Kako se znebiti bulimije sami

Duševne motnje, ki jih spremlja kršitev norme običajne prehrane - to je nadloga današnje mladine. Bulimija in anoreksija sta dve prijateljici, ki se pogosto srečata v isti osebi. Bulimija je požrešnost, ko čutite nevzdržno in nepremagljivo lakoto, kljub dejstvu, da je bil že velik del hrane že pojeden. Po uživanju osebe z bulimijo se počuti kriv in se sramuje hrane, ki jo je pojedel, saj se boji debel. Da bi popravil situacijo, poskuša sprožiti bruhanje in jemanje odvajal. Krog se zapre in vse se ponovi.

Kako prepoznati v sebi bulimijo

Загрузка...

Pogosto oseba z bulimijo ne prepozna sebe ali drugih v svoji odvisnosti. Ne misli niti, da je odvisnost ali bolezen. Toda priznanje te duševne motnje je še vedno mogoče. Tukaj je nekaj znakov, značilnih za obnašanje osebe z bulimijo.

  1. Ogromna, neverjetno velika količina hrane, ki jo lahko človek uživa. Ponoči se lahko pojavijo napadi žleza. Včasih oseba, ki trpi za bulimijo, nenehno žveči nekaj. Ko se ta količina zaužite hrane, bolečine in krči pojavijo v želodcu, se pojavijo različne motnje prebavnega sistema.
  2. Krivda je stalni spremljevalec bulimije. Po napadalnosti poskuša oseba popraviti situacijo in opravi različne "čiščenje" črevesja - vnese klistir, povzroča bruhanje, jemlje odvajala in diuretike.
  3. Pogosto so bulimijo spremljale različne psihološke motnje - depresija, stres, tesnoba, slabšanje kakovosti spanja.
  4. Oseba, ki trpi za bulimijo, je fiksirana na svojo težo. Izguba teže, prehrana in prehrana - to je vse, kar ga zanima. Pravzaprav je ohranitev želene teže glavni cilj življenja.
  5. Obdobja bulimije, ki se izmenjujejo z anoreksijo. Že dolgo se človek izčrpa z lakoto in izgubi težo. Toda na neki točki se njegovi možgani preprosto izklopijo in bolnik jede del hrane, ki je kalorične velikosti, enake tedenski prehrani navadne osebe.
  6. Osebe z bulimijo ni mogoče razlikovati med zdravimi ljudmi. Ima normalno povprečno težo, pri prehranjevanju ne izstopa. Prenajedanje se zgodi samo v samoti, ponavadi skriva naklonjenost od prijateljev in družinskih članov.

Zakaj pride do bulimije?

Ta bolezen preganja najstnike, večinoma dekleta. Med puberteto je njihova psiha nestabilna, nezadovoljni s svojim videzom. Zelo pogosto dekleta menijo, da imajo prekomerno telesno težo. Zaradi pomanjkanja izkušenj, hujšanja in pravilne prehrane, preprosto zavrnejo jesti, kar pogosto vodi do anoreksije. Dolgotrajno postenje povzroča izčrpanost telesa, sledi neomejen napad požrešnosti. To je bulimija, ki jo mora zdraviti nevrolog.

Pogosto so motnje hranjenja iz otroštva. V mnogih družinah obstaja kult hrane, ko je otrok prisiljen jesti, ne glede na njegove želje. "Ne boste vstali od mize, dokler ne boste jedli celotne vsebine plošče" - to je popolnoma napačno obnašanje odraslih v družini. Ponavadi v družinah, kjer obstaja kult hrane, večina trpi zaradi prekomerne telesne teže. Otrok sam čuti, kdaj in koliko je. Če želite, da jedo del juhe, morate povečati njegovo bivanje na svežem zraku, mu omogočiti igranje iger na prostem in omejiti dostop do bonbonov, piškotov in drugih sladkarij pred kosilom. In potem bo jedel dragoceno ploščo brez prepričevanja in apetita.

Pogosti primeri bulimije so v starejši starosti, približno 25-30 let. Ta vrsta bulimije se pojavi na ozadju različnih psiholoških problemov, stresa na delovnem mestu, napak v osebnem življenju. Pacient preprosto "zagozdi" problem. Začasna navdušena radost pomaga oddaljiti se od neuspehov življenja, toda vse je namišljeno. Konec koncev, s tekočo obliko bulimije, oseba preprosto ne čuti okusa izdelkov.

Ko odrasla hrana vidi samo kot tolažbo in odrešitev od duhovnih izkušenj, to pogosto vodi do motenj hranjenja. Bulimija ne škoduje le prebavnemu sistemu. Pogosto uživanje hrane pokvari zobe, iz ust je neprijeten vonj, trpijo organi ščitnice. Vse to spremlja poslabšanje spomina, slabša kakovost spanja in dolgotrajna depresija.

Kako se znebiti bulimije

Da bi ozdravili to bolezen, se morate spomniti, da je bulimija duševna motnja. Najprej morate poslati svoje misli v pravo smer in šele nato začeti zdraviti samo telo. Če sumite na prisotnost bulimije v sebi, svojem prijatelju ali članu vaše družine, morate sprejeti nujne ukrepe. Možno je, da si opomore od bulimije, kar zahteva potrpežljivost in disciplino.

  1. Če želite začeti, sprejmite in prepoznate svojo težavo. Zanikanje ne pripelje do nič dobrega. Da bi premagali bolezen, morate prepoznati njeno prisotnost z visoko glavo. In potem pojdite k zdravniku. Samozdravljenje v tem primeru je zelo nezaželeno in celo nevarno.
  2. Zdravniku ni treba sramovati zaradi svoje bolezni. Povejte strokovnjaku pošteno in odkrito o svojih napadih bulimije - kako pogosto se pojavijo in kakšno čustveno stanje imate. Zdravnik vam bo predpisal zdravljenje z zdravili, ki bodo ozdravila organe, prizadete zaradi podhranjenosti. Ob tem boste dobili recept za antidepresive. Pomagali vam bodo, da ne boste čutili tesnobe, ki ste jo vzeli. Prav tako boste napisali podrobno prehrano, ki prikazuje velikost obrokov in obroke.
  3. Za samozdravljenje je pomembna psihološka motivacija. Moraš se ljubiti tako, kot si. Poglejte se v ogledalo. Ni potrebe, da se primerjate s suhim in dekletom modela. V življenju so moški pogosto radi zdravi ljudje, ne pa izčrpanih žensk. Ljubite se samo tako. Poiščite in navedite vse prednosti - veliko jih bo.
  4. Če se želite znebiti napadov bulimije, poskusite načrtovati dan. Vodite zdrav način življenja. Potrebno je jesti zdravo hrano, upoštevati prehrano in je ne kršiti. Pred jedjo vstavite ploščo točno toliko, kot nameravate jesti. Brez dodatkov. Ne zadržujte se za skupno mizo. Takoj, ko dokončate zadnji kos iz vaše plošče, morate vstati od mize. Bolje je govoriti z družino v drugačni situaciji, na primer v dnevni sobi.
  5. Ne iščite udobja ali nagrajevanja v hrani. Na primer, pojdite na pomemben izpit in si obljubite, da ga boste lahko uspešno prenašali, nato pa si dovolite, da boste jedli torto. To je v osnovi napačno. Ne morete si vzpodbuditi, da bi jedli, ker ste moški, ne žival. Povejte si, da če je izpit uspešen, potem si kupite to modno torbico, o kateri ste tako dolgo sanjali, ali pa se naročite na bazen. Naučite se iskati radost ne samo v hrani.
  6. Pazite, da ne razmišljate o hrani. Pogosto imamo namišljen občutek lakote, samo zato, ker nam je dolgčas in nimamo kaj opraviti. Zdi se nam, da smo lačni. Pravzaprav si moraš sam vzeti. Prijavite se na jezikovne tečaje, se ukvarjate s športom, pogosteje se srečujete s prijatelji. To vas bo odvrnilo od razmišljanja o hrani.
  7. Prenehajte jemati zdravila za hujšanje. Naučite se, da ne boste povzročili bruhanja tudi po izbruhu bulimije. Spravi se na dejstvo, da so jedena živila že v tebi in da jih ne moreš spraviti ven. Iz hiše vrzite vsa odvajala in diuretike - ne smete jih jemati tako pogosto. Bolje je, da izračunate porabljene kalorije na simulatorju, kot da povzročite bruhanje.
  8. Če menite, da doživljate stres, ki ga ne morete obvladati sami, morate poiskati pomoč specialista. Izkušen terapevt bo identificiral korenino vašega problema in vam pomagal pri premagovanju.
  9. Poiščite namen v življenju in pojdite nanj. Razumite, da izguba teže, prehrana in prehranska pravila - to ni glavna stvar. Torej že izgledate odlično, pustite, da je prehranska korekcija in prehrana vaša običajna norma, o kateri vam ni treba razmišljati. Konec koncev si vsak dan umivate zobe, a ne razmišljajte o tem ves dan? Torej je tukaj. Če nameravate izgubiti težo, se morate držati pravilne prehrane in se premikati. Ampak ne moreš razmišljati o tem vsako sekundo. Poiščite si bolj zanimiv cilj. Morda želite dobiti drugo izobraževanje, kupiti svoj prvi avto ali se naučiti španščine. Dare! Poleg skrbi za hrano je na svetu toliko zanimivih stvari.
  10. Za spopadanje z apetitom volka lahko uporabite esence zelišč. Alfalfa, aloe vera, starlet, repinca, koren sladkega korena, komarček, kopriva, zeleni čaj, trpotec. Vse te rastline imajo odlično sposobnost zatiranja apetita. Uporabljajo se lahko sami ali v kombinaciji. Nekaj ​​žlic zeliščne jate je treba zaliti s liter vrele vode in pustiti, da se pari. Nato je treba juho presesiti in popiti 200 ml v primeru bližnjega napada bulimije. Če se počutite neznosno lakoto, čeprav jedli precej pred kratkim, samo pijte to toplo juho. Čez nekaj minut se boste počutili bolje.

Če trpijo zaradi bulimije - ni potrebe, da se mučite in skrbite. Kot vsaka druga bolezen je bulimija popolnoma zdravljiva. Za učinkovit in natančen rezultat pa morate biti potrpežljivi - samo eno leto po odsotnosti napadov bulimije ste lahko popolnoma zdravi. Ljubite in sprejemajte sebe tako, kot ste, ker ste resnično lepi!

Oglejte si video: Motnje hranjenja - zakaj in kako prenehati? (November 2019).

Загрузка...

Priljubljene Kategorije

Загрузка...