Ali se sezam lahko doji?

Sezam velja za koristen proizvod, ki blagodejno vpliva na človeško telo. V starih časih je bil sezam znan kot učinkovito zdravilo za odpravo številnih bolezni. Zaradi številnih pozitivnih lastnosti te zelnate rastline jo lahko zaužijejo doječe matere. Prav tako lahko ženske vstopijo v prehransko stiskanje iz sezamovih semen - to je proizvod v obliki olja. Vendar pa ne smemo pozabiti na nekatera pravila njegove uporabe med dojenjem otroka.

Kakšna je uporaba sezama in kakšna je njegova sestava?

  1. Rastlina vsebuje veliko uporabnih mineralov, koristnih kislin in vitaminov (A, C, B, PP). Vitamin PP skupine imajo ključno vlogo pri tvorbi aminokislin, ki blagodejno vplivajo na človeško dejavnost. Zato se rastlina šteje za bistveno za zdravje matere in otroka v obdobju dojenja.
  2. Sestava sezama je pomembna snov - niacin. Ta vitamin pomaga pri normalizaciji holesterola in ga naravno odstrani iz krvi. S pomočjo sezama lahko zmanjšate število škodljivih usedlin, izboljšate stanje krvnih žil in srca.
  3. Nikotinska kislina, ki jo vsebuje seme, pomaga učinkovito prebavljati hrano in izgorevati maščobe. To je zaradi čudežnih lastnosti sezama, maščobe ne kopičijo pod kožo, ampak se pretvori v potrebno energijo.

Znano je, da ekstrakt sezamovega olja pomaga novonastali materi, da se bojuje proti številnim boleznim:

  • sezam pomaga pri obnovitvi telesa po dolgi bolezni;
  • pozitiven učinek na delovanje ščitnice;
  • pomaga odpraviti bolečine v sklepih;
  • odstrani parazite iz črevesja;
  • normalizira delovanje presnovnih procesov v telesu.

Ali je možno jesti v času GW? Mnenje strokovnjakov

Če uporabljate sezam samo v zmernih količinah, bo žensko telo lahko dobilo dovolj najpomembnejših zdravstvenih elementov: magnezija, kalcija, cinka, bakra, mangana in železa.

Sezamovo seme vsebuje velike količine kalcija, ki ga telo enostavno absorbira. To je zaradi teh ugodnih lastnosti zelišča in se šteje za koristno za popoln razvoj otroka in zdravje matere med dojenjem.

Toda kljub vsem uporabnim lastnostim tega izdelka jih ne bi smela več zlorabljati. Če jedete seme v velikih količinah, potem lahko njegov oster vonj vpliva na okus mleka. Sezam vpliva tudi na vsebnost kalorij v materinem mleku.

Dojenje

V devetih mesecih nosečnosti žensko telo izgubi veliko koristnega kalcija. Zaradi tega se mlada mati počuti problematično z zdravjem telesa: zobje se zrušijo, kosti zacelijo, lasje postanejo šibki. Da bi preprečili izgubo zob ali razvoj takšne bolezni, kot je osteoporoza, morate obnoviti količino kalcija v telesu. Strokovnjaki svetujejo porodnicam, da v vašo prehrano uvedejo izdelke, ki vsebujejo ta element. Med njimi je mogoče razlikovati sezamovo seme.

Če se doječa mama odloči dodati sezam v svojo prehrano, lahko njeno telo naravno dobi zdrav kalcij. Ta element v sledovih bo pomagal telesu vašega otroka pri rasti in razvoju. Da bi dobili potrebno količino hranil, bo dovolj, da čez dan pojemo eno čajno žličko sezamovih semen. Rezultat uporabe semen, kot zagotavljajo strokovnjaki, je mogoče videti mesec dni kasneje. Stanje zob, kože in las se bo bistveno izboljšalo.

Nutricionisti priporočajo uživanje sezamovih semen doječe matere, da bi povečali energetsko vrednost materinega mleka. Če ima ženska med dojenjem slabo dojenje, se tok mleka lahko poveča natančno zaradi sezama. Poleg tega ima rastlina učinkovit protivnetni učinek, pomaga pri boju proti nekaterim boleznim mlečnih žlez.

Semena rastline pomagajo izboljšati delovanje imunosti, pomagajo pri obnavljanju pomembnih sestavin za življenje celotnega telesa ženske. In minerali in vitamini, ki jih vsebuje sezam, pomagajo izboljšati delovanje notranjih organov. Semena odstranijo strupene snovi iz telesa, prispevajo k izboljšanju srca in krvnih žil.

Tudi v poporodnem obdobju imajo mnoge matere težave z delom črevesja. Da bi odpravili težave s stolom, morajo ženske pri delu uporabljati sezam. Dejstvo je, da so sestavine, ki jih vsebujejo semena, naravni laksativi. Mimogrede, sezam se pogosto uporablja tudi danes, da kožo razvedri pred starostnimi pegami, ki se po rojstvu pojavljajo na telesu mnogih žensk.

Dejstvo! Sezam je zelo dragocen za zdravje matere in njenega novorojenčka med dojenjem. Pomaga zapolniti njeno telo z manjkajočimi vitamini in elementi v sledovih. Zato, mame, ki so dojene, se prepričajte, da dodate sezamovo seme k vaši prehrani.

Celo majhna količina semen lahko poveča vsebnost kalorij in kakovost materinega mleka. Uporabljajte sezam bolje v majhnih porcijah. Pregrevanje ni vredno, saj prevelika količina izdelka telesu ne bo prinesla ničesar koristnega. To lahko spremeni okus materinega mleka, ki pa ga otroku morda ne bo všeč. Zato se pretiravanje s sezamom zagotovo ne splača.

Priporočeni odmerek sezama ne sme biti več kot ena čajna žlička podnevi. Samo s strogim odmerkom lahko telo dobi največjo količino potrebnih snovi. Zato nakup veliko semen sezama naenkrat ni vredno.

Bodite pozorni! Če so seme predolgo skladiščene, lahko njihov okus dobi kisel okus. To pa lahko negativno vpliva na kakovost izdelka.

Priporočila za izbiro

Pri nakupu sezamovih semen je pomembno paziti na nekaj priporočil:

  1. Visokokakovostni sezam se lahko prepozna po videzu izdelka. Dobra semena morajo biti suha, enostavna za razpadanje in na površini ne sme biti plesni.
  2. Pred nakupom morate preveriti okus sezama. Dobra semena ne smejo imeti grenkega okusa. Če je grenkoba še vedno prisotna, to pomeni, da je bila rastlina kemično obdelana.
  3. Če se negovalna ženska odloči za nakup sezamovega olja, se morate prepričati, da je sveža in da ima normalno življenjsko dobo.
  4. Ne kupujte velike količine sezama takoj, sicer se izdelek lahko poslabša in ima kisli okus.
  5. Da bi ohranili kakovost izdelka za dolgo časa, je bolje, da semena shranite v stekleni kozarec z zapečatenim pokrovom. Temperatura v prostoru, v katerem se shranjuje sezam, ne sme biti preveč topla - bolje je, da se ohladi.

Mnogi kupci so navajeni, da na policah svojih supermarketov vidijo samo eno vrsto sezama - belo. V naravi so znane tudi črne, rjave in rdeče sorte te rastline. Hkrati je temnejše sezamovo sadje, bolj uporabne lastnosti ima rastlina. Nutricionisti svetujejo ženskam med dojenjem, da usmerijo pozornost na črni izgled sezama.

Oglejte si video: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith slovenski podnapisi (April 2020).