Batata - koristi in škoda za zdravje telesa

Skupaj z običajno zelenjavo in sadjem, vrtnarji radi poskusijo rastejo čezmorska čudesa v dvorišču. Na primer, sladki krompir, čigar koristi in škode niso dobro znane. Še posebej, če nikoli niste poskusili sladkega krompirja. Zato smo izobraženi.

Uporaba sladkega krompirja

Čezmorski gost ima veliko dragocenih lastnosti. Koristno je jesti, ko:

  1. Debelost. Gomolji so bogati z vlakninami, ki dolgo zapuščajo telo in povzročajo bolj aktivno delovanje črevesne gibljivosti. Mimogrede, vlakna sladkega krompirja so priznana kot najmehkejša in najbolj razpisana. Zato ne poškoduje črevesja, kot groba vlakna nekaterih koristnih rastlin. Plus, kri je nasičena s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, kar omogoča dolgo časa, da ne čutijo lakote. Kalorični sladki krompir nizek na nespodoben.
  2. Climax. Rastlinska vsebuje ženske hormone, ki so tako pomanjkljivi za ženske po balzakovskogo starosti. Mimogrede, nekateri viri priporočajo uživanje sladkega krompirja med menopavzo namesto tablet. Tako kot ženske drugih starosti, da ohranijo ravnotežje hormonskih ravni. Poleg tega se poveča libido zaradi povečane vsebnosti fitoestrogena v gomoljih.
  3. Težave s pritiskom in srčno-žilnim sistemom. Velika količina vitamina B6 vam omogoča, da brez truda okrepite stene malih krvnih žil. In tudi za čiščenje velikih arterij iz plakov holesterola. Usklajevanje ravnotežja med vodo in soljo je skoraj popolno pri uživanju sladkega krompirja. Torej bo krvni tlak normalen brez uporabe zdravil.
  4. Nevroza, kronična utrujenost, nespečnost in druge težave živčnega sistema in možganov. Vsebnost kalijevega sladkega krompirja ni na zadnjem mestu. Brez tega elementa je nemogoče normalno delovanje živčnih končičev in mišičnih vlaken. Mimogrede, gomolji se lahko uporabljajo kot naravni antidepresiv. Navsezadnje je apatično stanje posledica pomanjkanja kalija in magnezija.
  5. Preprečevanje raka. Dejstvo je, da njihov razvoj preprečuje najbolj znan antioksidant, vitamin C. In v sladkih gomoljih je veliko. Suha statistika trdi, da je odstotek onkoloških bolezni v regijah, kjer je glavno živilo, zelo nizek. Seveda, v primerjavi z državami, kjer so sladki krompir redki gostje.
  6. Slabo strjevanje krvi. Beta-kriptosantin, ki ga vsebuje sladki krompir, izboljša strjevanje krvi. In celo prispeva k hitremu celjenju ran.
  7. Težave s stolom. Sladki krompir zelo dobro očisti črevesje. Škrob iz gomoljev ima ovojne lastnosti. Hkrati z zlorabo hrane lahko ti dejavniki pripeljejo do zelo žalostnih posledic. Na primer, za motnje v prebavnem traktu in drisko.

Kot je razvidno s seznama, je sladki krompir v nekaterih pogledih zelo koristen prijatelj. Zato lahko in mora biti vključen v vaš meni. Seveda, brez fanatičnega pitanja. Navsezadnje v naši državi ni stoletne zgodovine prehrane s sladkim krompirjem. Zato poskusite prvič kar nekaj časa. Poslušajte sebe. Če je vse v redu, potem počasi povečajte delež. In vedno se posvetujte z zdravnikom. Ve točno, kaj in koliko lahko jeste.

Škoda zaradi sladkega krompirja

Toda v rastlinskem kraljestvu ni vse tako gladko. Obstajajo tudi nekatere nevarnosti, ki čakajo ljudi, ko jedo sladki krompir za hrano. In celo obstajajo kontraindikacije, v katerih je strogo prepovedano jesti sladki krompir. Te vključujejo:

  1. Nosečnost in dojenje. V tem obdobju ima ženska hormonsko ozadje in skoči kot divji. Fitoestrogen iz gomoljev lahko igra zelo slabo šalo. Govori se, da lahko sproži razvoj nepravilnosti ploda in celo splav.
  2. Gastritis, razjeda želodca in njuna vrsta. Kaj je vitamin C? Nič drugega kot kislina. Torej, ko jeste sladki krompir v neomejenih količinah, dajete ogromno obremenitev prebavil. In če takšna hrana ne prizadene zdrave osebe, se bodo ljudje s podobnimi boleznimi morali soočiti z neprijetnim presenečenjem. To je, s težkim poslabšanjem.
  3. Nagnjenost k alergijam. Ker sladki krompir v naši državi ni povsem običajen, se morajo ljudje z alergijami vzdržati jedi, ki so narejene iz nje. Kdo ve, katera snov bo telo reagiralo s srbenjem, oteklino in zasoplostjo.
  4. Zdravljenje z drogami. Doslej ni bilo resnih znanstvenih raziskav o združljivosti jama z različnimi zdravili. Zato je lahko reakcija organizma popolnoma nepredvidljiva. Dejstvo je, da sladki krompir vsebuje veliko količino biološko aktivnih snovi. In vseh scenarijev ni mogoče predvideti. Torej, če ste v postopku zdravljenja, potem za nekaj časa zavrnite sladki krompir.
  5. Urolitiaza. Statistični podatki kažejo, da je v regijah, kjer so sladki krompir redni gostje na mizi, pojavnost urolitiaze veliko večja kot na drugih področjih. Samo gomolji so dobesedno napolnjeni z oksalatom. Te pa se iz telesa ne izločajo naravno, ampak se odlagajo v ledvicah in žolčniku, pri čemer nastajajo netopni kamni.
  6. Težave s stolom. Sladki krompir zelo dobro očisti črevesje. Škrob iz gomoljev ima ovojne lastnosti. Hkrati z zlorabo hrane lahko ti dejavniki pripeljejo do zelo žalostnih posledic. Na primer, prebavne motnje in driska

Kot lahko vidite, niso vse kategorije ljudi uporabne sladki krompir. Zato se vedno posvetujte s strokovnjakom. In šele potem se odloči, ali potrebuješ tako čezmorsko radovednost, ali, no, v kopalnici.

Več uporabnosti

Sladki krompir po vsem rudniku spoštujejo ljudje s sladkorno boleznijo. Konec koncev, še posebej strogo potrebujejo nadzor nad svojim menijem. Toda jam ima zelo nizek glikemični indeks in ne vsebuje lahkih sladkorjev. Zato jo lahko varno zaužijemo z visoko stopnjo glukoze v krvi.

Batat je prvak v vsebnosti vitamina A. Zato ga tako spoštujejo športniki in ljudje, ki se ukvarjajo s fitnesom. Konec koncev je ta vitamin odgovoren za hitro okrevanje po težkih fizičnih treningih in napornih vajah. Mimogrede, industrija je veliko pozornosti posvetila sladkemu krompirju. Rezultat tega zanimanja je bil pojav na trgu posebne športne prehrane na osnovi jama. To omogoča, da v kratkem času zgraditi odlično mišično maso brez škode za zdravje in uporabe dodatnih kemikalij.

In sladki krompir so še posebej cenile ženske. In še enkrat, zaradi zloglasnega retinola. Če pogosto jedete jam, bo koža dolgo časa v odličnem stanju. In zagotovo se bodo kmalu pojavile prve gube. Seveda se proces staranja ne bo upočasnil. Toda zunanji znaki in manifestacije se ne bodo pojavili dolgo časa. Samo ne pretiravajte! Pri prevelikem odmerjanju postane vitamin A strupen.

In seveda o očeh. Od otroštva, smo povedali, da jesti korenje, tako da je naš vid dobro. In kaj, če je korenček bolan? Ali je sezona borovnic še daleč? Batat je jedel kaj drugega. Seveda se ne more prepirati o vsebnosti vitamina A s preprosto korenčkom, ampak kot alternativo - se bo popolnoma ujemala.

Mimogrede, težki kadilci bi morali obrniti pozornost tudi na čezmorske goste. In spet zaradi visoke vsebnosti retinola v kaši. Navsezadnje pomaga preprečevati pljučni emfizem - grozno neurje vseh ljubiteljev tobaka. Tudi sorodniki kadilcev ne bi smeli mimo teh uporabnih gomoljev. Ker škodo pasivnega kajenja bistveno nevtralizirajo obroki s sladkim krompirjem.

Zanimivo dejstvo. Po vsem svetu se sladki krompir šteje za cel. To je, ne samo gomolji. Posušeni listi se uporabljajo za pripravo čaja. Semena zamenjajo kavo. Vrhovi se hranijo z govedom in tudi oplodijo vrtove.

Sladki krompir lahko služi kot izvirno, koristno jed za glavno jed. Na primer poskusite kuhati namesto običajnega krompirja ali žit. Ni dvoma, da bo na začetku malo nenavadno, da v ustih občutite sladkost z mesnim ali ribjim okusom. Toda gosja z jabolki je prav tako sladka. Ali soljena karamelna omaka - ima tudi sladki okus. Jesti jih in ne grimase. Samo poskusite. Nenadoma je všeč? Hkrati se bodo čreva temeljito očistila, potem pa se vam bodo zahvalili.

No, razstavili smo dejstva o sladkem krompirju. Koristi in škoda zaradi tega so vam zdaj znane. Zato se spomnite priporočil in motivirajte brke. Vidite in informacije so koristne.

Oglejte si video: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor Christmas Gift Mix-up Writes About a Hobo Hobbies (April 2020).