Kako se sončiti na soncu: nasveti in triki

Sončenje je koristna in prijetna aktivnost, ki jo lahko porabite za veliko časa. Sonce lahko ozdravi veliko bolezni, vendar brez upoštevanja določenih pravil lahko prinese veliko več negativnih kot pozitivnih. Kot pravi Paracelsus, le pravilno odmerjanje zdravilo zastrupi, zato, da ne pride do opeklin ali drugih težav, preberite naš članek in sledite priporočilom.

Kakšna je korist od strojenja

Dejstvo, da je sonce najboljši antidepresiv in ojačevalec razpoloženja, ne zahteva potrditve. Vendar pa obstajajo zelo različne legende o koristih sončenja: nekateri menijo, da so ultravijolični žarki škodljivi za kožo, drugi pa se nanašajo na strojenje kot zdravilo za vse bolezni. Torej, kaj res? Kakšna je korist od sončenja?

  1. Pod vplivom ultravijoličnih žarkov v telesu se začne tvoriti vitamin D, ki igra pomembno vlogo za zdravje ljudi. Ta vitamin je potreben za absorpcijo kalcija, pomaga krepiti kosti, mišice, sodeluje pri preprečevanju rahitisa.
  2. Ultravijolični žarki lahko izboljšajo prekrvavitev, pospešijo presnovne procese, izboljšajo endokrini sistem.
  3. UV žarki negativno vplivajo na različne glivične okužbe, akne ali akne. Zato se morate za zaščito pred takšnimi boleznimi vsaj enkrat letno sončiti.

Kljub takšnemu seznamu pozitivnih lastnosti sončenja, ima tudi negativne strani. Na primer, pod vplivom UV kože lahko postanejo suhe, izgubijo elastičnost in hitro starajo. Zaradi dolgotrajne izpostavljenosti soncu se lahko spremeni pigmentacija - začnejo se pojavljati pege, sončne opekline bodo videti kot neizrazita mesta. Še bolj strašno je, da lahko čezmerna izpostavljenost sončni svetlobi povzroči kožni rak, ki ga v današnjem času ni mogoče zdraviti.

Kdo se ne more sončiti

Obstaja določena skupina oseb, za katere sončni žarki niso le nevarni, temveč tudi popolnoma kontraindicirani. To so albini - ljudje z belo kožo in belimi lasmi. Njihov tip kože ne zazna tan v kakršni koli obliki - koža zaradi takšnih postopkov je pokrita le z bolnimi in grdimi opeklinami. Sončenje za takšne ljudi zamenja kremo za sončenje, vitamin D je del kompleksnih prehranskih dopolnil.

Druga skupina so ljubeznivi, ki so večinoma blondinke. Vedno se morajo strogo držati časovnega obdobja za sončenje, sicer bo koža hitro dobila svetlo rdečo barvo in se bo pretakala.

Mulati, temnopolti ljudje in ljudje s temno kožo lahko uživajo na soncu, kolikor hočejo in ko želijo. Njihova tan se zaznava postopoma, ostane dolgo časa. In temna koža je sama zaščitena pred negativnimi učinki UV-žarkov - morda tudi ne skrbi glede časa, ki ga preživijo na soncu - koža je vedno v odličnem stanju in ni bolezni, ki bi spremljale belega obraza.

Osnovna pravila za lepo tan

Čas Ta indikator je zelo pomemben, saj je kakovost pridobljene barve odvisna od stopnje sončne aktivnosti. Torej, v srednjem in južnem pasu Rusije, je optimalen čas za strojenje časovni interval od 7.00 do 11.00 in od 16.00 do 19.00. V teh urah je sonce v fazi, ko žarki pridejo vstran: da bi se prebarvali, bo trajalo več časa, toda rezultat kože bo najlepši in trajen dolgo časa.

V vročih državah, kot so Indija, Afrika, Bolgarija, Egipt, se na začetku priporoča, da se kopeli ne več kot 5 minut, postopoma pa se poveča na uro dan za dnem. Če ste lastnik poštene kože, vedno poskušajte zapustiti plažo pred drugimi, sicer bo koža hitro prekrita z grdimi mehurji.

Krema Da bi se zaščitili pred negativnimi učinki sončne svetlobe, morate uporabiti posebne kreme s SPF (zaščitnim faktorjem). Sposobni so zaščititi vlago v koži, da zaščitijo pred prekomernim prodiranjem UV žarkov. Glede na tip kože in aktivnost sonca obstajajo kreme z aktivnostjo od 3 do 50. Ta indeks se spreminja glede na to, kako dobro se zaščita dogaja. Na primer, za ljudi s pošteno kožo z najbolj aktivno fazo sonca je potreben indeks SPF 30-40 ali celo 50. Če je vaša koža temna in se boste sončili v najvarnejših urah za to, boste potrebovali kremo z 10, 12 ali 15.

Nekateri menijo, da uporaba glicerina ali drugih olj blagodejno vpliva na ohranjanje vlage. To je čista laž! Takšne kreme ne bodo samo rešile kožo pred izsušitvijo, ampak tudi neposredno prispevale k nastanku opeklin! Glicerin bo kot zrcalo pritegnil žarke do sebe in večkrat povečal njihovo moč. Da bi ohranili privlačnost kože, lahko uporabljate samo posebne kreme, zato pred odhodom na plažo preverite, ali je SPF na vaši zaščitni kremi, sicer jo pustite doma in pojdite v trgovino po še eno orodje.

Ko najdete desno kremo za sončenje, lahko mazate kožo telesa. Posebno pozornost namenite predelom prsnega koša, ramen in nosu, saj so ti kraji najpogosteje izpostavljeni sončnim opeklinam. V prizadevanju za lepo, celo tan, ne poskušajte širiti telo z debelo plastjo smetane - to je popolnoma neuporabna! Najboljša možnost je, da kremo nanesete enkrat na pol ure. Pod vplivom sonca in znoja se zaščitne lastnosti tega orodja hitro izhlapijo, saj se tveganje za opekline vsako minuto poveča. Ne škrtaj na soncu! Verjemite mi, ta cena je veliko nižja od sredstev, ki bodo potrebna za odpravo opeklin po sončenju!

Očala in klobuk. Med sončenjem morate paziti ne samo na kožo telesa, temveč tudi na kožo obraza. Območje pod očmi je najbolj občutljivo in hitro starajoče se, pod vplivom grobih žarkov, takoj postane suho, nagubano, lahko se pojavijo tudi pege ali madeži. Da ne bi pokvarili vašega videza v zasledovanju čokoladne tanke, vam priporočamo nošenje sončnih očal, ki so izbrane po vseh osnovnih parametrih. Pomembno je, da so očala opremljena z reflektorjem - to bo omogočilo, da žarki ne prodrejo skozi leče, koža oči pa ostane mlada in lepa.

Las, tako kot drugi deli telesa, zahteva posebno pozornost. Zaradi prekomernega, neobvladljivega časa na soncu, so lahko lasje hudo poškodovani: folikli zaradi pomanjkanja vlage prenehajo delovati pravilno in lahko se začne proces oploditve. Da ne bi doživeli tako neprijetne situacije, se prepričajte, da ste oblekli klobuk in lase skrijte pred sončenjem ali med sončenjem. Ne glede na to, kako dolgo so - plaža ni najboljši kraj za razkazovanje vaših dolgih las, bolje poskrbite, da bodo vaši lasje zaviti s šalom ali skriti pod pokrovčkom. To vam bo dalo individualnost in ohranilo milost las.

Kako spodbujati hitro tvorbo čokoladne kože

Če se že več let sončite, lahko opazite, da je porjavel ribnik vedno bolj nasičen in izrazit. Mogoče je to čisto priložnost ali pa obstaja kakšen vzorec? Seveda pa kakovost in hitrost strojenja močno vplivata na lokacijo vode. Med kopanjem ali izhlapevanjem vlage se sončni žarki odsevajo v ogledalu in ustvarjajo še večje območje za strojenje. Zaradi prisotnosti bližnje vode lahko hitro in trajno dobite veliko tan. Zdaj veste, zakaj so plaže na rekah in jezerih tako priljubljene in ne v puščavskih območjih in gozdovih.

Še en način, da hitro naredite privlačno tan, je, da uporabite posebne kreme za stimuliranje. Sestavljeni so iz posebne snovi, ki povečuje proizvodnjo melanina, povzroča hitrejšo pojavljanje pigmentacije kože in dobite lep ton kože. Kreme-stimulansi z oznako "ting" lahko uporabljajo samo osebe s temno kožo, saj povzročajo hitrejšo prekrvavitev in proizvodnjo melanina, kar lahko povzroči alergijske reakcije pri ljudeh s pravim obrazom.

Čudovita prehrana s sončenjem

Da bi dobili lepo barvo, bogato in hitro, lahko ne le ležite na soncu več ur, ampak tudi vnašate posebna živila v prehrano, ki prispevajo k večji proizvodnji melanina. Ti izdelki vključujejo: korenje, breskve, jabolka, češnje, pesa, - na splošno vse, kar ima rdeč odtenek.

Zelo koristen nasvet: pred odhodom na plažo pojejte dve veliki korenčki - vaše dekle se bo presenetilo, da je vaša barva bolj privlačna kot njena! Celotna skrivnost beta-karotena, ki izzove proizvodnjo melanina, tako da je za pravilno porjavelost potrebno tudi pravilno jesti!

Vsa priporočila so zelo koristna za tiste, ki se bodo prvič sončili, pa tudi za tiste, ki želijo, da bo njihova barva bolj izrazita. Bodite lepi, zdravi, srečni in ljubljeni! Ne pozabite, da je vse v vaših rokah!

Oglejte si video: Sončenje! Sva pretiravali? (April 2020).