Ananas med nosečnostjo - koristi in škoda

Ta trajna zelnata rastlina iz družine bromelidov raste v vseh tropskih državah. Plod ima višino 60 cm, dolžina listov pa lahko doseže 90 cm, listi ob robu so obrobljeni s bodicami, kar otežuje nabiranje. Ko je sadje pripravljeno za uživanje, se njegova teža giblje od 2 kg do 15. Na tej točki izgleda ananas kot stožec iglavca z nizom kratkih listov na kroni. Ananas sadje je sestavljeno iz velikega števila majhnih rumenih jagod, zbranih v enem socvetju.

Kemična sestava

Če želite izvedeti, kaj je koristno za nas ananas, ugotovite, iz česa je sestavljen.

100 gramov proizvoda vsebuje:

  • Kalorije, kcal - 52
  • Maščoba, g - 0.1
  • Beljakovine, g - 0,3
  • Ogljikovi hidrati, g - 11.8
  • Voda, g - 85,5
  • Celuloza, g-1
  • Organske kisline, g - 1
  • Sladkor, g - 11,8
  • Vitamini - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Minerali (mg)

  • Kalij - 134
  • Kalcij - 17
  • Magnezij - 13
  • Natrij - 1
  • Fosfor - 8
  • Železo - 0,3

Koristne lastnosti ananasove kaše

Ne pozabite, da sveže sadje, ki ni podvrženo toplotni obdelavi, vsebuje več vitaminov, veliko bolj koristno kot v pločevinkah. To velja tudi za ananas.

Prednosti svežega sadja:

  1. Sadje vsebuje bromelain, ki slovi po lastnostih kurjenja maščob. Bromelain je pri svojem delovanju podoben encimom želodčnega soka (tripsin in pepsin). Spodbuja razgradnjo in boljšo absorpcijo beljakovin v želodcu in črevesju, ima spodbujevalni učinek na trebušno slinavko in hkrati zmanjšuje izločanje encimov. Po prenajedanju olajša stanje osebe. Snov je prisotna samo v svežem ananasu. Nutricionisti priporočajo uživanje tega izdelka na prazen želodec, ne da bi ga združili z drugimi živili. Ananas je nepogrešljiv v prehrani debelih bolnikov. Pri uporabi se oseba sooča z manj lakote, presnovni procesi se pospešijo, njegovo razpoloženje pa se izboljša.
  2. Vitamin C pomaga krepiti imunski sistem, pospešuje okrevanje v prisotnosti vnetnih bolezni.
  3. Kalij in magnezij, ki ga vsebuje ananas, izboljšujeta delovanje srca, krepita krvne žile, prispevata k normalizaciji krvnega tlaka. Organske snovi v njegovi sestavi redčijo kri in zmanjšajo tveganje za nastanek krvnih strdkov. Uspešno se borijo proti kolesterolu.
  4. Ananas izboljša stanje bolnikov z rakom. Sadna kaša vsebuje sestavine, ki blokirajo beljakovine rakavih celic.
  5. Fiber olajšuje čiščenje črevesja ostankov hrane, toksinov, sluzi. Prav tako pomaga pri obnovi koristne črevesne mikroflore.
  6. Redno uživanje tega sadja izboljša splošno stanje bolnikov z artritisom, artrozo, zmanjša bolečine v sklepih in mišicah.
  7. Celuloza ima diuretične lastnosti, zaradi katerih se edem, ki ga povzročajo bolezni srca in ožilja in ledvic, bistveno zmanjša.

Ali je ananas dovoljen nosečnicam?

To sadje je zakladnica vitaminov, ki so tako potrebni za nosečnice. Zato nosečnice pogosto vlečejo vse vrste jagod in sadja, telo jih preprosto pošlje na pravo pot.

Prednosti ananasa za bodoče matere:

  1. Vitamin C, ki ga vsebuje ananas, krepi imunski sistem, pomaga preprečevati sezonske prehlade. Seznam odobrenih zdravil med nosečnostjo je zelo majhen, zato je treba posebno pozornost posvetiti preprečevanju. Vitamin C izboljša absorpcijo koristnih elementov v sledovih in drugih vitaminov. Vitamini B so zelo pomembni za nastanek centralnega živčnega sistema zarodka.
  2. Ananas vsebuje folno kislino, ki je izredno pomembna za pravilno tvorbo fetalne nevralne cevi, za normalen razvoj otrokovega živčnega sistema.
  3. Kalcij in mangan pripomorejo h krepitvi kostnega in mišičnega sistema dojenčka. Pomanjkanje teh elementov lahko vodi v poslabšanje stanja zob in kosti ženske.
  4. Mnoge nosečnice se soočajo s težavami z zaprtjem. Velika količina vlaken v tem izdelku prispeva k rednemu čiščenju črevesja. Ko se bromelain sprosti v črevo, lahko uniči bakterije, ki povzročajo bolezni.
  5. Bromelain ne pomaga le razgraditi maščobe, temveč tudi olajša delovanje jeter. To vodi v najhitrejšo delitev hrane, odpravo zgage, občutek teže v želodcu in napenjanje. Za nosečnico je izjemno pomembno, da nadzoruje svojo telesno težo, ti dodatni kilogrami pa lahko motijo ​​pravilen potek nosečnosti in ovirajo rojstvo.
  6. Svež sok ananasa očisti stene krvnih žil iz plakov holesterola, normalizira krvni tlak.
  7. Med nosečnostjo se krvni obtok v telesu ženske poveča. To vodi do znižanja ravni hemoglobina. Poraba ananasove kaše poveča količino železa v krvi, s čimer se izboljša oskrba ploda s kisikom.
  8. V prvem trimesečju nosečnosti, ko veliko nosečnic moti toksikoza, nekaj rezin sladkega in kislega sočnega sadja pomaga pri obvladovanju slabosti in preprečuje bruhanje.
  9. Proti koncu nosečnosti bo ananas z blagim diuretičnim učinkom pomagal pri obvladovanju otekanja okončin.
  10. Ker je sadje nizko kalorično in vsebuje malo sladkorja, ga lahko vključite v vašo prehrano za ženske, ki so med nosečnostjo pridobile dodatno telesno težo.
  11. Neposredno pred porodom bo ananas pomagal ženskemu telesu, da se pripravi na ta dogodek. Ananas poveča tonus maternice, prispeva k hitremu mehčanju in odprtju materničnega vratu.

In kar je pomembno za vsako žensko, še posebej nosečo, ima ananas odličen okus in aromo, kar izboljša njeno razpoloženje.

Škoda ananasa za bodoče matere

To sadje vsebuje vitamine in minerale, ki so koristni za ženske med nosečnostjo. Vendar pa obstajajo nekatere kontraindikacije:

  1. Z uživanjem velike količine ananasove pulpe se lahko poveča tonus maternice. To je še posebej nevarno v prvem trimesečju nosečnosti, še posebej, če obstaja nevarnost spontanega splava. Če ženska čuti boleče bolečine v spodnjem delu trebuha, ima krvavi izcedek, je treba omeniti, da jesti ananas.
  2. Treba je omejiti uporabo ananasa s povečano kislostjo želodčnega soka, da ne bi povzročili poslabšanja gastritisa ali razjed.
  3. To sadje je lahko alergen.
  4. Z nego morate jesti ananas s sladkorno boleznijo.
  5. Zaradi visoke vsebnosti kisline v pulpi ananasa je mogoče opaziti draženje ustne votline in uničenje zobne sklenine.

Nutricionisti priporočajo uživanje več kot 150-200 gramov celuloze na dan ali pitje kozarca soka ananasa. Upoštevajte, da je to svež sok. Pakirani sokovi in ​​konzervirani ananasovi obročki vsebujejo veliko sladkorja in citronske kisline, večino vitaminov pa uniči toplotna obdelava. Koristi takšnega izdelka so minimalne.

Oglejte si video: 22nd INTERNATIONAL COMPETITION - 10m air pistol women (April 2020).