Koristi in škodo leče za ženske in moške

Prehranska leča se pogosto omenja v Svetem pismu, zato se kultura šteje za eno najstarejših. Do danes so strokovnjaki opredelili veliko sort surovin, ki se razlikujejo po obliki, okusu, barvi, uporabnih in škodljivih lastnostih.

Sorte leče

Glede na obliko, velikost in barvo je 5 glavnih vrst leče.

Rdeča zrna se hitro obdelajo in razpadejo. Zaradi tega se surovine uporabljajo za pripravo prvih jedi in pire krompirja. Rdeči videz velja za najbolj pikanten zaradi ustreznega okusa in vonja. Kultura je posebej pomembna za ljudi, ki trpijo za anemijo.

Green - posebnost fižola je, da nimajo časa za zorenje med žetvijo. Od tod tudi ustrezno ime vrste. Surovina ohranja svojo obliko med procesom toplotne obdelave, zato se najpogosteje uporablja pri kuhanju jedi, solat in glavnih jedi. Koristno je uporabljati lečo s hepatitisom, pielonefritisom, želodčno razjedo, revmatizmom, holecistitisom, visokim krvnim tlakom.

Črna - najbolj rafinirana leča, ki ima obliko kot črni kaviar. Po kuhanju se ohranijo majhna zrna, tako da lahko iz fižola kuhate prvi in ​​drugi obrok. Črni videz je uporaben za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni želodca in črevesja.

Rjava - običajna leča z nežnim okusom in aromo. Najpogosteje, na podlagi rjavega fižola pečene sladice, pite. Tudi leča se pogosto uporablja pri pripravi prvih jedi in solat. Zrno je še posebej dragoceno za ljudi z mišičnimi krči, krhkimi kostmi, tuberkulozo in boleznimi dihal.

Francoščina - ta leča se imenuje "Puy". Prideluje se v istoimenskem francoskem mestu. Posebnost fižola je ohranitev oblike med toplotno obdelavo, pikantnim okusom in aromo. Šteje se, da so francoski fižol podobni zeleni leči, vendar so popolnoma zreli in ne tako veliki.

Uporaba leče

  1. Zrna so bogata z vlakninami, ki so odgovorne za črevesno gibljivost. Leča obvladuje zaprtje in, nasprotno, driska. Odpravlja divertikulozo in druge podobne motnje v prebavnem traktu.
  2. Folna kislina, ki je del tega, je odgovorna za ustavitev rakavih celic in nadaljnji razvoj tumorjev (benignih in malignih).
  3. Niacin pospešuje absorpcijo askorbinske kisline, uvršča lase in kožo v red, krepi imunski sistem sredi epidemije gripe.
  4. Tiamin je odgovoren za centralni živčni sistem, srčno mišico, jetra in prebavila. Odstrani možne aritmije, uredi psiho-emocionalno ozadje, se bori proti prebavnim motnjam, očisti telo od toksinov.
  5. Leča kompenzira pomanjkanje železa v krvi, je zelo uporabna za ljudi z anemijo. Poleg tega imajo zrna lastnosti, ki obdajajo, zaradi česar se izvaja preprečevanje želodčnega ulkusa, gastritisa, bolezni dvanajstnika.
  6. V vitamine skupine B, zlasti riboflavina, pospešimo vse presnovne procese. To omogoča ljudem z debelostjo, da ohranijo težo na optimalni ravni. In diabetiki nadzirajo raven glukoze v krvi.
  7. Leča je koristna za moške in ženske, ki se soočajo s težavami spočetja otrok. Tudi kultura normalizira ščitnično žlezo in endokrini sistem kot celoto. Zrna so zelo močna in bela.
  8. Zdravniki v enem glasu pravijo, da je kultura stročnic koristna v klicani obliki. V sestavi takih zrn je prisoten železo organskega tipa, ki prispeva k razvoju novih krvnih celic in splošnemu čiščenju cirkulacijskega sistema. Končno se hemoglobin povečuje zaradi uporabe fižola.
  9. Kalij izboljšuje duševno aktivnost, povečuje telesno vzdržljivost in spodbuja hitro umiritev po stresu. Vitamin C omogoča osebi, da si opomore od bolezni in okrepi telo v hladnem obdobju. V kombinaciji, ti elementi so dostojno preprečevanje ateroskleroze in srčne aritmije.
  10. Posebna vrednost leče nosi jetra. Če želite očistiti in obnoviti notranji organ, je bolje kuhati juhe ali tekoči pire. Tako boste očistili jetra škodljivih proizvodov razpadanja, kovin in toksinov. Med zdravljenjem je treba prenehati kaditi, piti alkohol in sladko pecivo.
  11. Leče je zaželeno, da bi ljudi s pankreatitisom uvedli v dnevni meni. Prehranska vlakna povečujejo motorične funkcije želodca in črevesja ter tako ščitijo sluznice. Da ne bi povzročili škode, je priporočljivo uporabiti največ 30 gramov. na dan.
  12. Zrna koristijo koži obraza in telesa. Prihajajoče aminokisline se borijo proti gubam, elementi v sledovih obnovijo vodno ravnovesje, vitamini so odgovorni za naravno proizvodnjo kolagena. Treba je narediti maske iz kuhanega fižola z dodatkom medu, kefirja, eteričnih olj.
  13. Za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 bo resnično dragocena leča. Zrna zavirajo absorpcijo ogljikovih hidratov v krvi, povečajo proizvodnjo naravnega insulina in znižajo krvni sladkor. Po toplotni obdelavi leča ohrani svoje prednosti.

Uporaba leče za nosečnice

  1. Ženska, ki ima otroka, mora skrbeti ne le za njeno zdravje, ampak tudi za stanje prihodnjega otroka. Majhna skleda s kuhano lečo bo nadomestila pomanjkanje železa, ki ščiti odrasle in otroke pred anemijo.
  2. 2 zrna zrna vsebujejo dnevno količino folne kisline. Element je odgovoren za popoln razvoj zarodka in preprečuje nastanek prirojenih okvar.
  3. Leča vsebuje veliko beljakovin, ki oblikujejo kostno tkivo dojenčka in povečajo raven beljakovin v materinem telesu. Encim se zlahka absorbira in enostavno predeluje v energijo. Protein je odgovoren za razvoj dojenčkov na celičnem nivoju, razvija mišično tkivo zarodka.
  4. Kalij, ki ga vsebuje kultura, normalizira duševno stanje matere, normalizira visok krvni tlak, preprečuje srčne napake v prihodnjem otroku.
  5. Kultura fižola je bogata z "pravilnimi" ogljikovimi hidrati, ki jih kri počasi absorbira in dolgo časa ohranja pozitiven odnos. Prihodnja mamica ne bo več padla v depresijo zaradi malenkosti, pogosto pa je v dobrem duhu.
  6. Mnoge ženske na položaju imajo težave s stolom, ki trpi zaradi zaprtja. Prisotnost vlaken bo rešila ta problem, bodoča mama bo normalizirala delo prebavnega trakta in povečala presnovo.

Koristi leče za športnike

  1. Leča je odličen vir beljakovin, zato jo vnašajo v prehrano športnikov in ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog.
  2. V procesu okrepljenega treninga se mišično tkivo aktivno obnovi. Zato je pomembno, da se v prehrano vnesejo beljakovine in aminokisline, ki podpirajo proces nastajanja mišičnega tkiva.
  3. Vzdrževanje železa in cinka omogoča ohranjanje vzdržljivosti med celotnim treningom. Da bi dosegli rezultate in dobili vse prednosti kulture je priporočljivo, da se združijo z mesom, jajcem ali mlekom. Na ta način boste povečali hranilno vrednost in izboljšali prebavljivost jedi.
  4. Za odpravo napihnjenosti in neprijetnih simptomov v želodcu namočite zrna v hladno vodo 4-5 ur pred kuhanjem leče. Nato odcedite tekočino in nadaljujte s toplotno obdelavo.

Uporaba leče za ženske

  1. Za kulturo fižola velja, da je skladišče vitaminov skupine B, zlasti vitamina B9. Element je odgovoren za nastanek metionina in cisteina - aminokislin, potrebnih za ženski reproduktivni sistem.
  2. Folna kislina ščiti mlečne žleze pred nastankom malignih in benignih tumorjev, kar preprečuje nastanek rakavih celic. Dohodni mikro in makrohranilniki so odgovorni za lepoto las in kože.
  3. Izoflavoni ali fitoestrogeni zmanjšajo plimovanje med menopavzo, tonirajo srčno mišico, normalizirajo krvni tlak, spodbujajo absorpcijo kalcija in glukoze ter upočasnijo prezgodnje staranje tkiv.
  4. Redna in odmerjena uporaba leče ohranja telesno težo na optimalni ravni, zmanjšuje hormonske sunke, zapolnjuje praznine v kosteh in oblikuje mišice. Posledica tega je, da se hitri ogljikovi hidrati ne absorbirajo, počasnejši pa omogočajo ohranjanje psiho na prijetnem valu.
  5. V obdobjih PMS ženska trpi zaradi nihanja razpoloženja, apatije, depresije in razdražljivosti. Leča vključuje triptofan - aminokislino, ki pospeši proizvodnjo hormona sreče. Pogosta uporaba žitaric bo odpravila slabo razpoloženje in stalno utrujenost ter odpravila morebitne bolečine v hrbtu.

Uporaba leče za moške

  1. Močna polovica človeštva je priporočljiva uporaba leče rdeče ali rjave barve. Te sorte se borijo z moško "impotenco", lajšajo vnetne procese v prostati.
  2. Če kombinirate lečo s smernimi zdravili, boste povečali krvni obtok v predelu genitalij, zaustavili tveganje za prostatitis, pospešili delovanje živčnih impulzov.
  3. Dobro je, da moški od 40 let jedo vse vrste stročnic, da preprečijo srčne napade in kapi. Znano je, da zaradi te bolezni pogosto trpi močna polovica prebivalstva.
  4. Za popolno erekcijo je treba penis stalno polivati ​​s krvjo. Fižol pomaga očistiti krvne žile in normalizira pretok krvi.
  5. Atletski moški morajo vzdržati kondicijo skozi redne treninge. Če vključite semena leče v meniju, boste povečali vzdržljivost, hitro pridobili težo, okrepili mišično tkivo kot celoto.

Škoda leča

  1. Zloraba fižola lahko povzroči napenjanje, napenjanje, želodčne krče in kopičenje toksinov v črevesju.
  2. Lizin, ki je vključen v lečo, ima v telesu neprijetno lastnost. Če nenehno jemljete jedi s fižolom, tvegate nastanek tumorjev v obliki ledvičnih kamnov.
  3. Kultura je bogata s kalijem, mineral lahko moti delovanje srca in celo povzroči otrplost okončin. Dnevne odmerke odmerka.

Hrana leča se pogosto uporablja za medicinske namene, kuhanje in celo kozmetiko. Vsak specialist in navadna oseba želi iz žita izvleči največjo korist. Obstajajo tudi nekatere kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati.

Oglejte si video: NAJLEKOVITIJA BILJKA NA SVETU: U Srbiji raste kao korov, a nećete verovati šta sve leči! (April 2020).