Kako pravilno nanašati in skladiščiti laneno olje

Laneno olje je zelo uporaben, a muhast izdelek. Vsebuje omega-3 kisline bolj kot v oljčnih, sončničnih, koruznih in drugih oljih. Ta lastnost ustvarja težave pri skladiščenju zaradi hitre oksidacije. Da izdelek ne izgubi večine svojih zdravilnih lastnosti in se je zadržal dlje, morate poznati nekaj skrivnosti.

Prednosti olja iz lanenega semena

Danes mnogi zdravniki priporočajo ta izdelek kot zdravilo za vse bolezni. Težko pa je verjeti, da lahko eno olje takoj reši vse zdravstvene težave. Seveda ni. Da bi ozdravili bolezen, se ji morate lotiti celovito in ne samo s pomočjo enega samega zdravila.

Toda olje iz lanenega semena je za telo zelo koristno. Po sestavi je podoben ribjemu olju in ima alfa-linolensko kislino in omega-3 polisasičene maščobe. Zmanjšujejo raven holesterola, normalizirajo delovanje srca in prebavnega sistema, pomagajo izgubiti težo, močne lase in nohte ter se borijo proti koži.

Kdo lahko in kdo ne more piti lanenega olja

Danes, ljubitelji naravnih proizvodov in mlada dekleta, po branju o koristnih lastnostih lanenega olja, tečejo v lekarno in jo kupujejo v upanju, da jih bodo naredili zdrave, mlade in lepe.

Vendar ne izpolnjuje vedno njihovih pričakovanj. Laneno olje ne pomaga vsem in če ga pijete brez posvetovanja s terapevtom, je lahko škodljivo.

Indikacije:

  • bolezni srca in ožilja;
  • bolezni prebavil;
  • disfunkcija ščitnice;
  • diabetes;
  • bolezni živčnega sistema;
  • zmanjšana imunost;
  • presnovne motnje;
  • impotenca.

Kljub dejstvu, da je laneno olje prehransko dopolnilo, je zelo močno orodje, katerega sprejem bo vplival na stanje celotnega organizma. Zato morate vedeti vse prednosti in slabosti, ki se pojavijo pri jemanju.

Kontraindikacije:

  • individualne nestrpnosti;
  • urolitiaza;
  • disfunkcija pankreasa;
  • pankreatitis;
  • hepatitis;
  • ateroskleroza;
  • enterokolitis;
  • ginekološke bolezni;
  • nosečnost in dojenje;
  • jemanje protivirusnih in sedativnih zdravil;
  • bolezni krvi.

Študije tudi kažejo, da olje iz lanenega semena vsebuje fitoestrogene, ki lahko vplivajo na učinkovitost jemanja peroralnih kontraceptivov. Ne bodite leni, da preberete navodila, preden si določite smer olja iz lanenega semena.

Pravila za uporabo

Začetek uporabe mora biti zelo previden. Telo se mora navaditi nanj in šele potem je mogoče povečati odmerek. V prvem tednu sprejema so mnogi opazili slabost in rahlo vrtoglavico, ki se prenaša ob uporabi.

Način vnosa lanenega olja:

  • 1 teden: 5 ml zjutraj na prazen želodec.
  • 2 tedna: 10 ml zjutraj na prazen želodec.
  • 3. teden: 10 ml zjutraj na prazen želodec in četrt ure po večerji.
  • 4 in naslednje tedne 10 ml trikrat na dan.

Če v prvih 10 dneh začnete doživljati nelagodje, kot so bolečine v trebuhu ali straneh, mravljinčenje, se začne alergija, potem je treba ustaviti vnos olja.

Celoten tečaj je 90 dni. V tem času se bodo izboljšale vse telesne funkcije, okrepile se bodo stene krvnih žil in povečala imunost. Naslednjo tehniko je treba opraviti najpozneje šest mesecev po koncu prejšnje.

Laneno olje lahko dodamo v hladne jedi. Praženje in polnjenje vroče kaše ni priporočljivo. Tako se bo takoj oksidirala, izgubila koristne lastnosti in prosti radikali, ki so škodljivi za zdravje, se bodo začeli oblikovati v njem. Prav tako ne pozabite na poseben okus tega izdelka, ne more vsakdo prenaša v sestavi jedi. Zato veliko ljudi raje vzame ločeno s kozarcem hladne vode.

Če vas zanimajo kozmetični, ne zdravilne lastnosti olja, je priporočljivo, da ga dodate namesto domačih receptov. Torej definitivno ne škodujete zdravju in dobite dolge lase in žametno kožo.

Pravila shranjevanja

Da bi ohranili prednosti lanenega olja do konca njegove uporabe, je treba upoštevati nekatere razlik. V nasprotnem primeru ne boste dobili želenega rezultata.

Kako shraniti olje iz lanenega semena:

  1. Izdelek vedno kupite v temnem steklu ali plastični posodi. Svetloba uničuje spojine maščobnih kislin.
  2. Kupite ga v zanesljivih trgovinah ali lekarnah, kjer ste prepričani, da je bila pravilno shranjena. Laneno olje za stekleničenje ne kupujte.
  3. Izdelek je treba izdelati samo s hladnim stiskanjem.
  4. Steklenico vedno hranite tesno zaprto, da preprečite vstop zraka. Tako se bo olje hitro oksidiralo in v njem bodo proizvedene rakotvorne snovi.
  5. Shraniti ga je treba v hladilniku, saj se v vročini hitro segreje. Najboljše mesto za shranjevanje olja so vrata hladilnika.
  6. Rok uporabnosti je 8 mesecev, razen če so na etiketi napisane druge informacije.
  7. Po odprtju se olje skladišči 1 mesec, zato ga ni smiselno kupovati v velikih količinah.
  8. Razumite, da je olje izginilo, lahko na žarki kislo okus. Svež proizvod ima okus po oreščku in rahlo grenak okus.
  9. V nobenem primeru ne puščajte steklenice na odprtem soncu, zato bo izdelek v pol ure popolnoma izgubil svoje lastnosti.
  10. Olje dodamo v jedi pred serviranjem. Po tem se hrana ne sme shranjevati v hladilniku in takoj zaužiti.
  11. Ko jedo ali kozmetično, nikoli ne segrevajte olja ali dodajajte v vroče jedi.

Ne pozabite, da so prosti radikali, rakotvorne snovi in ​​druge snovi, ki nastanejo v lanenem olju, če so nepravilno skladiščene in imajo iztečen rok uporabnosti, nevarne za telo.

Če spremljate svoje zdravje, vodite aktivni življenjski slog in izbirate zdravo hrano, potem bo laneno olje postalo nepogrešljiv izdelek v vaši kuhinji, kot dodatek solati in žit ter kot sredstvo za ohranjanje mladosti in lepote.

Oglejte si video: CARBON4 REVOLOLUCIONARNI ogrevalni sistem - montaža tla (December 2019).