Kako zdraviti glavobole med nosečnostjo

Nosečnost se pojavi zaradi hormonskega prilagajanja telesa, osteohondroze, pomanjkanja spanja in stalnih stresnih situacij. Cephalgia ne vpliva na razvoj zarodka, vendar poslabša žensko dobro počutje, zmanjša njeno razpoloženje in povzroči depresijo. Zdravila za lajšanje bolečin so kontraindicirana za nosečnico, zato se neprijetni simptomi odstranijo z domačimi metodami in ljudskimi zdravili.

Diet bolečine

Pri pogostih migrenah, ki trajajo več ur, priporočamo nosečnici pregled prehrane. Pri nekaterih izdelkih lahko pride do nelagodja:

  • celuloza avokada;
  • banane;
  • temna čokolada in močna kava;
  • trdi in predelani siri;
  • citrusi;
  • goveje, piščančje in svinjsko jetra;
  • Kitajske jedi;
  • črni čaj.

Glavoboli povzročajo stroge diete. Nosečnica je prepovedala zdravljenje in čiščenje na tešče. Nosečnica ohranja ustrezno težo z zdravo hrano in nizkokaloričnimi obroki. Jedo trikrat na dan, in če je občutek lakote, prigrizke na sendviče ali jogurt.

Zmanjšajte tonus krvnih žil in povzročite prekajene in ocvrte glavobole. Povečujejo raven holesterola, povzročajo stradanje s kisikom in krče. Nosečnicam, ki imajo pogosto migrene, svetujemo, da iz prehrane odstranijo klobase in konzerve ter polizdelke. V klobasah in hamburgerjih veliko sintetičnih dodatkov, ki kršijo krvni obtok v možganih.

Zdravstveno stanje bodoče matere se bo izboljšalo, če bo prešla na zelenjavo, pusto meso in ribe, sadje in žita ter mlečne izdelke. Uravnotežena prehrana ščiti pred prekomernim delom, beriberijem, solnimi depoziti pri materničnem vratu in telesno izčrpanostjo.

Stres in domača naloga

Sodobne ženske, tudi med nosečnostjo, poskušajo ne sedeti doma. Do 7-8 mesecev pripravljajo poročila, predavajo in vodijo seminarje. Potem pa se vrnejo domov, da pripravijo večerjo, umijejo možkove srajce in umijejo tla.

Glavobol je eden prvih simptomov preobremenitve. Telo opozarja nosečnico na upočasnitev in sprostitev. Zavrnite naslednji projekt, kupite paket za cmoke za svojega moža in preživite prosti čas na kavču.

Priporočljivo je, da noseče matere, ki že dolgo sedijo za računalnikom, vsakih 30 minut opravijo vaje za oči in vrat. Zavrtite glavo in jo nagnite v različnih smereh, dosežite brado na prsih in hrbtno stran glave na ramena. Svetlo segrevanje obnavlja krvni obtok v žilah, ki se nahajajo v materničnem vratu, in ščiti pred osteohondrozo. Polnjenje oči preprečuje, da bi se zaradi preobremenitve povečal pritisk.

V drugem in tretjem trimesečju imajo nosečnice težave s spanjem zaradi dvignjenega trebuha in aktivnega otroka, ki se premika celo ponoči. Ženska trpi zaradi sindroma kronične utrujenosti in bolečine v zadnjem delu glave in templjih. Da bi migrena izginila ali manj motila, je nosečnici priporočljivo spati 2-3 ure na dan, uporabiti posebno podporo vzglavnik in izbrati udobne drže.

Prav tako je koristno veliko hoditi na svežem zraku. Kisik poživlja, pospešuje dilatacijo krvnih žil v možganih in materničnem vratu ter odpravlja učinke stresa in nespečnosti. Če je noseča kontraindicirana telesna dejavnost, lahko sedi ob odprtem oknu ali se sonči na balkonu.

Masaža in stiskanje

Napadi cephalgia, ki jih povzročajo preobremenitve, vegetativno-vaskularna distonija ali tresljaji, se odstranijo z kontrastnimi kroglicami. Vzelo bo nekaj robčkov ali kosov tkanine. Eno krpo namočimo s hladno vodo iz pipe ali napolnimo z ledom. Lahko uporabite vrečko z zamrznjeno zelenjavo ali kosom mesa. Če je bolečina lokalizirana pred glavo, se v templje pritisne hladen obkladek. Povoj, prepojen z ledeno vodo, prekrije čelo in oči. Zamrznjena zelenjava zmanjša občutljivost živčnih končičev, robček pa ščiti oči pred močno sončno svetlobo, ki draži receptorje in povečuje neugodje.

Ko se uporablja glavobol, se na hrbtni strani glave nanašajo topli losjoni. Primeren je za robček, namočen v vroči vodi, kuhano jajce ali obkladek iz zdrobljenega krompirja v uniformi. Zaradi visokih temperatur kri teče v vrat in ramena, nelagodje pa se počuti manj.

Namesto obkladkov v maksilarne sinuse in ušesne mečke položite žlico. Jedilni pribor se potopi v vroč čaj ali vodo in počaka, da se ogreje. Po posegu lahko konice prstov potopite v toplo tekočino, da se sprostite in sprostite krče.

Če je migrena ujela nosečnico v pisarni ali nakupovalnem središču, lahko ženska gre na stranišče in položi vrat pod tanek tok tople vode. V tem položaju preživi od 5 do 15 minut, dokler bolečina ne mine. Po vodnih postopkih ne smemo izstopati ostro, da ne ujamemo hladnih živčnih končičev.

Pogosti napadi migrene čista masaža. Ženska samostojno preganja ramo in vrat, pritisne srednji ali kazalec na votlino med hrbtenico in hrbtom glave. Bodoča mati lahko svojega moža zaprosi, da stopala masira 10-15 minut. V nogah so nameščene sprožilne točke. S svojo stimulacijo zmanjšajo krče v možganih in umaknejo glavobole.

Masažo izvajamo z osnovnimi in eteričnimi olji. Kot osnova se uporablja oljka, laneno seme, marelice ali kokos. Dodajte kardamom, grenivko ali kamilico. Če je noseča alergična, se eterično olje citrusov ne uporablja, da ne povzroči poslabšanja glavobola.

Mešanico nanesemo na ramena in vrat, nežno vtrite v mišice. Olje se lahko obdeluje templje, območje med obrvi in ​​mostu nosu, kot tudi okcipitalno votlino. Orodje pomirja in sprošča, pomaga pri stresnih situacijah.

Priporočljivo je, da nosečnice, ki so pogosto zaskrbljene zaradi migrene, pripravijo obesek za zdravljenje. Šivamo majhno vrečko iz debele tkanine in jo obesimo okoli vratu. V notranjost se namesti vlažen tampon, impregniran z eteričnim oljem kamilice ali kardamoma.

Pri ženskah, ki so nagnjene k hipotenziji in glavobolom, vam bo pomagalo sprožiti masažo. Nahaja se med palcem in kazalcem. Pri pritisku na pravilno mesto se pojavi bolečina. Prvič, noseča ženska kneads točko na desni strani, in po 5-10 minutah preklopi na levo dlan.

Sproščujoče vzdušje

Pulsirajoča ali dolgočasna bolečina se odstrani s kontrastnim tušem. Postopek obnavlja krvni obtok in normalizira krvni tlak, odpravlja neprijetne simptome. Namesto kontrastnega tuša je koristno, da se topla kopel vzame tudi z eteričnimi olji.

Cephalgia prehaja po šamponiranju. Ni potrebno uporabljati šampona, lahko si samo mokre lase in masažo kože z lahkimi gibi za 5-10 minut. Prsti bodo razpršili kri in zmanjšali pritisk v možganih.

Namesto plavanja je priporočljivo ustvariti sproščujoče vzdušje:

  • Potegnite zavese v sobo, ki se je zaplavala v temo.
  • Vključite mirno glasbo ali zvoke narave.
  • Odprite okna in pustite svež zrak v prostor.

Če noseča ženska živi v megalopolisu, kjer so avtomobili nenehno glasni in sosedje ne popravijo, se glasba nadomesti z ušesnimi čepi. Gagovi bodo zaščitili pred tujimi glasnimi zvoki, ki samo povečajo glavobol.

Prihodnja mati leži na postelji ali sedi na tleh in zapre oči. Predstavlja si, da njeno telo postane breztežno. V želodcu se pojavi občutek lahkotnosti, ki se dvigne na prsni koš, vrat in glavo. Polni lobanjo in zavira bolečino.

Meditacije v temni sobi razbremenijo migrene, ki jih povzročajo stres in močni čustveni šoki. Pomagajte pri težavah s tlakom in vaskularno distonijo. Glavna stvar je, da nosečnice med sprostitvijo ne smejo motiti družinski člani in hišni ljubljenčki. Morala bi se popolnoma osredotočiti na svoja čustva.

V sobi lahko osvetlite aromatično svetilko. Eterična olja imajo sproščujoče in analgetične lastnosti:

  • brin;
  • vrtnice;
  • melisa;
  • ylang-ylang;
  • meta;
  • rožmarin;
  • sivka;
  • Lemongrass.

V svetilko se doda samo 2-3 kapljice sestavine. Lahko ga nadomestite s kadilnimi palicami ali svečami, če ne povzročijo napada alergije in poslabšanja migrene pri nosečnicah.

Voda iz cefalgije

V zgodnjih fazah, ko nosečnica trpi za toksemijo in slabost, se zaradi pomanjkanja tekočine v telesu pojavijo glavoboli. Kri se zgosti, koncentracija kisika se zmanjša, hipoksija se razvije. Težavo spremljajo omotica, bruhanje, letargija in zaspanost. Migrena in z njo povezani simptomi izginejo, če nosečnica pije v majhnih požirkih 0,5-1 litra destilirane vode. Glava je lahko tesno povezana s šalom ali železnim obročem, ki stisne templje in zadnji del glave.

Neugodje nastane zaradi sprememb v hormonskih ravneh in zadrževanja tekočine v maksilarnih sinusih. Pritiskajo zrke in čelne režnjeve, kar povzroča bolečino. Če se noseča ženska pritožuje zaradi stalne zastoje, se problem odpravi z vdihavanjem s paro:

  1. Nalijte v skledo 1,5-2 litrov vroče vode ali juho kamilice.
  2. Včasih se tekočini dodajo 3 kapljice eteričnega olja čajevca. Komponenta ima protivnetne lastnosti in odstrani edem.
  3. Ženska se nagne nad rezervoar in diha izhlapevanje za 10-15 minut.
  4. Nežno piha sluz, ki se med postopkom loči.

Pokrijte z brisačo med vdihavanjem pare ni potrebno. Nosečnica lahko gleda film ali bere knjigo med čiščenjem maksilarnih sinusov. Prav tako je koristno oprati nosne poti z rahlo soljeno ali vrelo vodo. Raztopina mehča sluznico, pomaga pri glavobolih, ki jih povzročajo alergije, sinusitis in sinusitis.

Hitre poti

Neprijetni simptomi bodo izginili, če boste na čelo in sence položili list zelja. Gredico speremo pod pipo, potopimo v vrelo vodo za 1 minuto in nato odtrgamo z ročajem za nož ali z mletim kladivom. Orodje je pritrjeno na glavo s povoji ali šalom. Pustimo nekaj ur, dokler migrena ne mine.

Glavobol, ki ga povzroča hipotenzija ali vegetativno-žilna distonija, se odstrani s črnim čajem. Pripravite šibko pijačo, ki doda malo sladkorja ali medu, in dajte tudi rezino limone. Okusna zdravila povečujejo pritisk, lajšajo krče in nasičajo telo z vitaminom C, ki krepi in tonizira krvne žile.

Če se pojavi živčni preobremenitev ali dušenje suhega zraka, je priporočljivo, da se nosečnice operejo s hladno vodo. Vodni postopki osvežijo in obnavljajo krvni obtok, pomagajo obvladovati učinke stresnih situacij.

Zeliščni čaj lahko pomiri glavobol med nosečnostjo. Zdravilna pijača je narejena iz kamilice, mete ali šipka. Pod prepovedjo pade:

  • melisa;
  • origano;
  • baldrijana;
  • vrč;
  • peteršilj;
  • janeža;
  • Šentjanževka;
  • pelin;
  • pritok;
  • divji rožmarin

Sestavni deli dramatično povečajo pritisk, povzročijo tonus maternice in omotico, nekateri vzorci pa povzročijo krvavitev in spontani splav.

Zeliščni čaji se vzamejo previdno in v majhnih količinah. Čez dan popijte do 2 skodelici zdravilne pijače. Topla tekočina lajša krče in pomaga pri glavobolih, ki jih povzroča prehlad, sinusitis, osteohondroza materničnega vratu in vnetni procesi v nazofarinksu. Če je bil vzrok migrene nizek krvni tlak, morate narediti šibko kavo ali skuhati zeleni čaj z rezino limone in medu. Pijačo za glavobol dopolnjuje kos čokolade ali sladko torto.

Napadi cephalgia, ki so se zgodili v zgodnjih fazah, se zdravijo z vadbo, če telesna dejavnost ni kontraindicirana za nosečnico. Ženska se nagne naprej in vstran, čepi, dvigne iz ležečega položaja in naredi roke in noge z mazili. Enostavne vaje spodbujajo krvni obtok, pomagajo raztezati hudo hrbtenico in mišice. Glavoboli izginejo 10-20 minut po začetku polnjenja.

Migrena čista miza ali jabolčni kis. 30 ml dodatka raztopimo v kozarcu destilirane vode. Namočeno v hladno gredico kos bombažne tkanine in naneseno na čelo za 15 minut. Acetena raztopina se ne uporablja, če je nosečnica nagnjena k hipotenziji. Izdelek znižuje krvni tlak, lahko poslabša zdravje in povzroči hipoksijo ploda.

Pomaga balzam "Golden Star". Izdelek se prodaja v lekarnah v tekoči in trdni obliki. Zdravilo se z masažnimi gibi potegne v sence, maksilarne sinuse, nosna krila in nosni most. Balzam segreje in zmanjša bolečine, obnovi dihanje in odstrani otekanje.

Simptomi migrene se izločijo s sveže stisnjenim sokom iz belega zelja ali cvetače. Vzemite 100-150 ml pijače. Izdelek ima specifičen okus, zato se zmeša z medom. Zeljeni sok začne delovati po 20-30 minutah po zaužitju.

Farmacevtske droge

Hude glavobole. Nosečnice z nizkim krvnim tlakom lahko uporabljajo Citramon. Zdravilo vsebuje kofein, aspirin in paracetamol. Vendar ne smete vzeti več kot 1 tableto na dan, da ne bi poškodovali razvijajočega se zarodka.

Utripanje v templjih in na zadnji strani glave odstrani "No-shpa". Zdravilo se ne spopada s hudimi migrenskimi napadi, pomaga pri osteohondrozi, stresnih situacijah in pretiranem delu. Analogna droga - "Drotaverin".

Ko je cephalgia, ki jih povzroča prehlad, pomaga Paracetamol. Prav tako je vzeta "Nurofen" ali "Ibuprofen". Antipiretična zdravila lajšajo krče, normalizirajo temperaturo in odstranijo bolečine, glavobol, šibkost in druge neprijetne simptome. "Paracetamol" ni mogoče jemati z ledvično in jetrno odpovedjo. Na dan zaužijete največ 6 tablet. Trajanje zdravljenja je 3 dni. Če glavobol ni izginil, se mora nosečnica posvetovati z zdravnikom.

Antipiretična zdravila "Ibuprofen" in "Nurofen" jemljejo drugo trimesečje. Zdravila so kontraindicirana v zgodnjih fazah. Prepovedan med nosečnostjo "Papaverin" in "Analgin".

Ženska, ki nosi otroka, mora skrbno izbrati farmacevtska in ljudska zdravila za cefalgijo. Nosečnice so kontraindicirane v številnih zeliščih in zdravilih, dovoljena pa sta tudi masaža in aromaterapija, pa tudi obloge s kisom in listi zelja. Preden se odločite za katerokoli metodo, se posvetujte z ginekologom in poiščite vzrok glavobolov.

Video: masaža glave za lajšanje glavobola v 4 minutah

Oglejte si video: Z bioenergijo do nosečnosti Veseljko Tomić, bioenergetik, Mateja Knez (Februar 2020).