Dagnje - koristi in škoda za ženske in moške

Dagnje so danes med najbolj priljubljenimi dobrotami. Dolgo, odkar so jedli, da zapolnijo organizem z manjkajočimi elementi. Dagnje veliko ljubi zaradi nizke vsebnosti kalorij, enostavne prebavljivosti in izvirnega okusa. Lahko zamenjajo meso, primerno za sprejem vseh kategorij oseb.

Sestava in hranilna vrednost školjk

Daglja pripada družini mehkužcev, živa školjka pa se skriva v dvojni lupini. Ljudje jedo samo užitni del (plašč in mišice mehkužca).

Zanimivo je, da školjke praktično ne vsebujejo ogljikovih hidratov in maščob. Meso je trdna beljakovina in aminokisline. Glede na te značilnosti dagnje uživajo ljudje, ki se ukvarjajo s športom in želijo izgubiti težo.

Prehranske lastnosti ne zanikajo dejstva, da dagnje vsebujejo veliko mineralnih elementov, vitaminov, prehranskih vlaknin. Sestava koncentrira magnezij, natrij, kalcij, jod, fosfor, železo. Dagnje niso prikrajšane za kobalt in bor, ki jih človek potrebuje za pravilno delovanje vseh organov in sistemov.

V delikatesi je veliko vitaminov, a posebno mesto imajo retinol, askorbinska kislina, tokoferol, vitamini skupine B (piridoksin, tiamin, folna in pantotenska kislina, niacin, tiamin, riboflavin in drugi).

Dagnje imajo veliko glikogena, ki nadzoruje raven sladkorja v krvi. Ta živalski škrob pomaga ljudem s sladkorno boleznijo živeti polno življenje.

Poleg tega imajo školjke omega 3 in 6 polinenasičenih maščobnih kislin, ki so potrebne za imunski sistem in procese tvorbe krvi.

Dagnje so priljubljenost pridobile zaradi nizke vsebnosti kalorij, ki je le 76 Kcal. za 100 gr. V okusu mehkužci spominjajo na kunčje meso in piščanca.

Uporaba školjk

  1. V prehrani se izkazujejo predvsem dragocene lastnosti. Vendar pa v vsakdanjem življenju nihče ne prepoveduje uživanja poslastic. Po dveh tednih sistematičnega sprejema las izgleda opazno bolj zdravo, krhki nohti izginejo.
  2. Dagnje so odličen vir kalcija. Protein ščiti kosti pred krhkostjo, preprečuje artritis in lajša bolečine v sklepih. Seveda so te lastnosti učinkovite le v kombinaciji z zdravili. Meso mehkužcev podpira učinek slednjega.
  3. Kalij z magnezijem je odgovoren za proizvodnjo rdečih krvnih celic, poveča pretok krvi, odstrani holesterol v obliki plakov iz votline krvnih kanalov. Zaradi teh lastnosti je treba v prehrano vključiti školjke za ljudi, pri katerih obstaja tveganje za razvoj bolezni srca in ateroskleroze.
  4. Zaradi vhodnih antioksidantov se telo očisti in pomladi. Dagnje množično odstranjujejo strupene spojine, radionuklide, soli. Prav tako se borijo s starimi blatom in preprečujejo fermentacijo hrane v črevesju.
  5. Kot del klapavic so vidne snovi, ki se pogosto injicirajo v zdravila za zdravljenje raka. Mehkužci preprečujejo razvoj malignih tumorjev, ker blokirajo pretok krvi in ​​kisika do rakavih celic.
  6. Pozitivne lastnosti školjk so znane kot afrodiziak. Tako sestava poveča moč, izboljša spolno željo, nadzoruje reproduktivno dejavnost.
  7. Dagnje so odgovorne za moč zob, nohtov, las. Z vzdrževanjem vodne bilance izboljšajo stanje kože. Na splošno, mehkužci ton do telesa, kot pravijo, na vseh frontah. Apatija, utrujenost, razdražljivost izginejo.
  8. Lepa spolnost je koristna za vedeti, da vas bo jedo školjke rešilo pred bolečinami med menstrualnim ciklusom. Poleg tega bo delikat dvignil hemoglobin z obnavljanjem manjkajočega železa v krvi.
  9. Školjke so znane po svoji sposobnosti, da povečajo vse presnovne procese, zato se aktivno uporabljajo za hujšanje. Pri zaužitju se izdelek hitro absorbira in absorbira v stene požiralnika.

Koristi školjk za hujšanje

Dagnje so vključene v dnevno prehranjevanje ljudi, ki so debeli in želijo izgubiti težo ali pa telo ohranjati v dobri formi. Danes obstajata dve glavni prehrani na osnovi mehkužcev - "Monodiet" in "Mediteran".

Monodiet

  1. Ta metoda zmanjšanja telesne teže vključuje uživanje beljakovin, pridobljenih iz morskih globin. Proteinska prehrana zagotavlja dramatično izgubo teže, zato je težko.
  2. Tehnike takšnega načrta ne morejo držati več kot 4 dni, sicer pa močno obremenjujete ledvice. Priporočljivo je, da takšno prehrano vzamete tistim, ki so že črpali in želijo izgubiti težo.
  3. Če želite začeti izgubljati težo, naredite meni s 5 obroki. Ne preštejte kalorij, to ni obvezno. Združite školjke z drugimi morskimi koktajli. Kuhajte, kuhajte, hrano s paro, dodajte zelenjavo.
  4. Ne naslanjajte se na prevelike dele. Jej bolje bolj pogosto, ampak malo. Jejte kefir, sveže iztisnjene sokove ali sadje med obroki.

Mediteranska prehrana

  1. Tehnika je zasnovana za 1400 Kcal. na dan. Prehrana mora biti sestavljena iz 5 obrokov, od katerih sta 2 morska (zlasti školjke).
  2. Dovoljeno je uživanje testenin iz trde pšenice, kalčka in pšenice, ajde. Poleg tega je treba klapavice kombinirati s svežo zelenjavo.
  3. Solate z kuhanimi školjkami so oblečene z oljčnim oljem in jabolčnim kisom. Bodite prepričani, da jeste nizko vsebnost maščob sira vsak dan, piti in jesti mleko, jajca.
  4. Pri vsem tem je pomembno, da rdeče meso iz prehrane popolnoma odstranite. Nadomešča se z ribami ali mehkužci. Dagnje ni treba jesti vsak dan, dovolj je 3-4 krat na teden. Izguba teže se nadaljuje, dokler se ne doseže rezultat.

Koristi in škoda školjk med nosečnostjo

  1. Dagnje se štejejo za najmočnejše alergene, zato, če imate alergijsko reakcijo, je morska hrana kontraindicirana. V obdobju laktacije ni priporočljivo jesti školjk.
  2. V odsotnosti kontraindikacij bodo školjke med nosečnostjo telesu prinesle ogromne koristi. Morska hrana ima minimalno vsebnost kalorij in rekordni odstotek potrebnih mikrohranil.
  3. Edinstveni encimi podpirajo zdravje matere na ustrezni ravni in pomagajo plodu pravilno rasti. Telo v primerjavi z svinjino in jagnjetino se dagnje veliko lažje absorbirajo. Morska hrana je tudi bolj hranljiva.
  4. Redno jemanje školjk bo nasičilo telo z veliko beljakovin. Encim je potreben za popoln razvoj otroka. Kemična sestava školjk včasih presega vsako meso živali.
  5. Polinenasičene maščobne kisline omogočajo pravilno delovanje nosečnosti. Lepa spolnost se ne bo soočila s problemom prebave, ko bo jedla školjke.
  6. V tem primeru je pomembno, da se ne prevažajo morski sadeži. V svoji sestavi obstaja velika količina holesterola. Snov nima boljšega učinka na telo.
  7. Kupite kakovosten izdelek, sicer se lahko zastrupite. Pomembno je, da kuhamo školjke izključno na ogenj. Tako je izdelek varen za telo.

Koristi školjk za športnike

  1. Visoka raven beljakovin je neprecenljiva v prehrani športnikov. Pri resnih fizičnih naporih je telo zelo izčrpano in potrebuje beljakovine. Lahko se dopolni z delom morske hrane.
  2. Nizkokalorične školjke, ki imajo visoko hranilno vrednost. Poleg tega lahko redno uživanje zdravila bistveno zmanjša razvoj patologij kardiovaskularnega sistema.
  3. Ker izdelek vsebuje veliko beljakovin, je treba dagnje vnesti v meni ljudi, ki se ukvarjajo s športom. Poslastica bo okrepila kosti, pospešila rast mišične mase, dala energijo in moč. Dohodne aminokisline vam bodo pomagale pri hitrejšem okrevanju po vadbi.

Koristi in škoda školjk za otroke

  1. Dagnje so močni alergeni, zato zdravilo ni priporočljivo za otroke, mlajše od 3 let. Po tej starosti se je treba posvetovati s pediatrom. Potem lahko otroku postopoma damo morsko hrano.
  2. V odsotnosti alergij bo izdelek zelo koristen za mlajše telo. Kot je opisano zgoraj, so školjke bogate s kakovostnimi in lahko prebavljivimi beljakovinami. Encim je potreben za normalen razvoj tkiva.
  3. Poleg tega so mehkužci nasičeni s kalcijem in fosforjem, ki so prav tako nepogrešljivi za otroka. Pri školjkah je potrebna količina encimov, ki cel dan podpirajo otrokovo telo.

Škoda zaradi klapavic

  1. Prepovedano je uživanje mesa mehkužcev ljudem, ki trpijo zaradi slabega strjevanja krvi. Sestava razjeda kri.
  2. Zaradi visoke hranilne vrednosti zdravila je v nekaterih primerih kontraindicirana za uživanje.
  3. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da školjke v naravi filtrirajo morsko vodo in prehajajo skozi veliko količino škodljivih sestavin in nečistoč. Posledično so kemične spojine koncentrirane v mesu mehkužcev.
  4. Trenutno se dagnje, ki gredo v prodajo, operejo vnaprej v tekoči vodi. Tako postane njihovo meso popolnoma varno. Ne zaužijte takoj sveže ulovljenega izdelka. Meso je lahko strupeno.

Brez dvoma bodo školjke koristile telesu, če uživate kakovosten izdelek. Hkrati pa ne zlorabljajte školjk. Posebno pozornost posvetite izbiri izdelka. Seznanite se s kontraindikacijami, jed pripravite pametno. Poskrbite, da nimate alergijske reakcije.

Oglejte si video: WORLD OF TANKS: 25 t EUvsRU, best games of the month, WoT (Februar 2020).