Kako se naučiti uživati ​​v življenju: nasvet psihologa

Zagotovo je vsaka oseba vsaj enkrat v življenju soočena z brezbrižnostjo. V tem stanju je težko sprejemati odločitve in dolgotrajna depresija želi potrkati na vrata. Svet preneha zadovoljevati s svojimi barvami in čudovitimi dogodki, človek postopoma izgine. Za učenje uživanja življenja ni potrebno uporabljati radikalnih metod. Dovolj je, da spremenimo običajne temelje in pogledamo stvari drugače. Izkušeni psihologi svetujejo, da se držite praktičnih priporočil, jih upoštevajte v redu.

Korak številka 1. Nasmehni se

  1. Da bi uživali v življenju, morate najprej spremeniti "kislo" fiziognomijo s sijočim nasmehom. Začnite z jutranjim prebujanjem s preprosto vajo pred ogledalom. Stojte spredaj, nasmehite se svojemu odsevu. Sprva se vam bo zdelo, da ravnate manipulacije neiskreno. Kasneje bo nasmeh bolj naraven.
  2. Za izboljšanje učinka, skupaj z nasmehom, morate proslaviti pozitivne lastnosti v videzu. Na primer, danes ste opazili, kako so lepe oči. Jutri si zapomnite pričesko ali ustnice. Poskusite, da ne opazite napak (majhne lise in tako naprej), se osredotočite na dobro.
  3. Oseba, ki se je popolnoma ljubila, ve, kako uživati ​​v življenju. To ne pomeni, da vam ni treba skrbeti zase. Ravno nasprotno, takšna poteza bo delovala, preoblikovala se, postala bo boljša vsak dan. Še posebej pomembno je priporočilo za ljudi, ki so nagnjeni k hitri spremembi razpoloženja.
  4. Naučite se nasmejati naključnim mimoidočim, sorodnikom in prijateljem. Sprejmite navado, da se zahvalite vozniku avtobusa in prodajalcu v trgovini, da boste lahko razvedrili svoj dan in dobili nasmeh nazaj. Nezapletena komunikacija bo dala odmerek pozitivnih čustev, polnila vaš dan z veseljem. Sčasoma boste postali nasmejana oseba, kljub vsem težavam.

2. korak. Potopite se v delo

  1. Znano je, da delo cvali. Naredite koristno delo, pojdite na delo. Prosite svojega šefa, da vas pošlje na poslovno potovanje ali odgovorno poslanstvo. Takšna poteza vam bo vzela roke in glavo, tako da ne boste našli časa za bičenje.
  2. Če ni priložnosti, da bi se potopili v delo, pojdite na gospodinjska dela. Naredite permutacijo, posodobite pohištvo, prilepite ozadje. Vsaka aktivnost bo pomagala prijateljem pri selitvi ali zadržanju sosedove mačke. Glavna stvar je, da se ne drznemo mirovati.
  3. Delo vključuje osvežitvene tečaje, prijavite se za enega od njih. Če želite, lahko obvladate nov posel, na primer friziranje, podaljšanje nohtov (lase, trepalnice), rezbarjenje lesa itd. Ženske bi morale gledati na tečaje rezanja in šivanja. Lahko okrasite svoje stanovanje in ustvarite lepe stvari.
  4. Moški bodo ustrezali primeru, povezanem z avtomobili ali drugo opremo, elektriko, elektroniko, gradnjo in popravili. Poskusite, da bi hobi ali nov hobi prinesli ne le veselje, ampak tudi dobiček. Združite posel z užitkom, opazili boste, kako se življenje spreminja.

Korak številka 3. Odpravite se na šport

  1. Ljudje, ki igrajo šport, se počutijo žive, srečne. Sledite njihovemu vodstvu, kupite naročnino na telovadnico ali aerobno sobo. Naredite program treninga s trenerjem, sledite mu strogo.
  2. Kupite izolirane beljakovine, aminokisline in druga živila, ki krepijo zdravje, v trgovini s športno prehrano. Pojdi na pravilno šestkratno prehrano, okusno hrano, ki vzbuja življenje.
  3. Alternativa telovadnici je sekcija kickboxing ali mešane borilne veščine, plavanje, vodna gimnastika, akrobacije, vse vrste plesov, joga, raztezanje in pilates. Izberite smer po vaši izbiri.
  4. Zaradi učinkovitega fizičnega napora in pravilne prehrane izboljšate zdravje telesa. Lepo telo vas bo premaknilo naprej, ne da bi se ustavili na doseženem. Imeli boste spodbudo, da boste uživali v lastnem uspehu.
  5. Če se ne morete udeležiti telovadnice, začnite z vadbo doma. Prenesite novinarje, čepite se, skočite na vrv, naredite hrbet, zavrtite obroč. Pojdite na jogging do najbližjega parka, pojdite do apartmaja, ne ob dvigalu, ampak peš. Namesto da greste na delo z avtom, hodite nekaj kilometrov.
  6. Za mumije z otroki bo »otroška« zabava dobra izbira. Vozite otroka na sani, obiščite drsališče, pojdite na smučišče. V poletnem času se podate na rolanje ali kolesarjenje, poskusite preživeti več časa stran od doma.

Korak št. 4. Pazi se

  1. Da bi se počutili srečni, zadovoljni z življenjem, morate vlagati v svoje »ja«. Priporočilo je še posebej pomembno za lepe dame, ki so po naravi nenehno nezadovoljne s svojim videzom.
  2. Kot transformacijo lahko uporabite popolno spremembo podobe. To vključuje novo pričesko, spremembo sloga oblačil, tetovaže in še več. Ljudem s prekomerno telesno težo svetujemo, da gredo na dieto, se vpišejo v telovadnico ali bazen.
  3. Preglejte svojo garderobo, zavrzite vse, kar je nepopolno. Preizkusite čevlje, zagotovo boste našli čevlje, nikoli oblečene. Daj vse nepotrebne prijatelje ali daj sirotišnici, se nauči rešiti smeti.
  4. Če ne želite eksperimentirati z videzom, ustvarite lepe stvari v svojem okolju. Naredite popravila, obesite svetle zavese in slike, zamenjajte stare preproge. Pridobite čudovite cvetje v lončkih, položite jih na okenska vrata.
  5. Lepota je v navadnih stvareh, na primer v naravi. Za vikend se odpravite iz mesta, uživajte v lepoti cvetočih rastlin, sprehodite se po gozdu ali v parku s prijatelji. Iščite veselje povsod.

Korak številka 5. Sanje

  1. Sanjarji so upravičeno srečni ljudje, ker so od časa do časa v pozabi, v svojih sanjah. Kot pravijo "Dreaming ni slabo!", Torej sanje. Takšna značilnost mora biti prisotna v življenju vsakega človeka, naj bo to otrok ali odrasla oseba.
  2. Sanjajte o resničnem, ne bi smeli postavljati nemogočih nalog. Predstavljajte si, kako vi in ​​vaša družina kupujete hišo ob morju, ki potuje. Pomislite na prestižno delo in lastno pisarno, na drag avto ali velik denar. Razumeti je treba, da se v svojih pogledih ni treba omejiti.
  3. Sanje imajo lepo lastnost, da se uresniči. Glavna stvar, ko predstavljaš lepo življenje, ne postaneš depresivan zaradi dejstva, da ga nimaš. Po vizualizaciji prihodnosti si začnite predstavljati, kako se vse to dogaja.
  4. Ne poslušajte tistih, ki pravijo, da so sanje otročičkanje. Morda boste začeli predavati, ne boste podlegli provokacijam. Živeti v svojem srečnem svetu, poskušajte počasi uresničiti svoje sanje.

Korak številka 6. Potovanje

  1. Če se želiš naučiti uživati ​​v življenju, ni dovolj sedeti več dni na televiziji ali živeti na domu. Pojdite v jezikovno šolo, se učite angleščine ali španščine (dva najpogostejša jezika na svetu).
  2. Odpravite se na potovanje po Evropi. Ob prihodu v eno od držav lahko najamete avto, potujete po soseski, fotografirate. Ste kdaj sanjali o obisku New Yorka? Odlično! Določite cilj in si ga prizadevajte.
  3. Ljubitelji plaž bi morali podrobneje pogledati na Tajsko, Indijo, Grčijo, Združene arabske emirate. Zberemo majhen kovček, poiščemo gorečo turnejo in gremo na letališče. Spontanost navdihuje nove podvige, všeč vam bo.
  4. Ni potrebno porabiti čudovitih denarja za hotele, bivanje v hostlih, načrtovati svoje potovanje sami. Če za čezmorsko turnejo ni denarja, potuj po svoji državi. Obiščite sorodnike ali prijatelje v sosednjih mestih, spremenite svoje stalno prebivališče.
  5. V primerih, ko predlagane možnosti niso primerne, vzemite navado voziti iz mesta vsak konec tedna. Spoznajte prijatelje v naravi, se pogovorite o stiskanju, odpravite težavo.

Korak številka 7. Pojdi v trgovino

  1. Nakupovanje je odlično vzdušje ne samo ženske, ampak tudi moške polovice človeštva. Pojdite v nakupovanje s prijatelji, dobite okusne parfume, oblačila, čevlje in dodatke.
  2. Dekleta lahko dobijo lepo spodnje perilo, močno poveča samospoštovanje in odnos do življenja. Če govorimo o moških nakupovanje, kupite "nishtyachki" za vaš železni konj. Predpona "X-Box" se prav tako šteje za posebej priljubljeno, upoštevajte to možnost.
  3. Nakupovanje ne sme biti nepremišljeno. Označite nakupe nekaj dni na mesec ali obiščite prodajalne 1krat v 2 tednih. Vse je odvisno od finančnih možnosti. Nasmeh prodajalcem, sprostite se med nakupovanjem po skodelici kave in rogljičku.
  4. Ni potrebno porabiti čudovit denar za nakupe, omejiti malenkosti. Pridobite srčkane pletenine za sebe in svojo družino, pripravite darila za prihajajoče praznike, uredite hišo z dišečimi svečami.
  5. Pomembno je razumeti, da je nakupovanje predvsem motenje. Ne poskušajte porabiti vseh svojih prihrankov, bodite razumni. Naredite seznam, kar potrebujete, sledite mu z minimalnimi odstopanji.

Korak številka 8. Delaj dobro

  1. Vdihniti nove barve in pozitivna čustva v življenje, naučiti se delati dobra dela. Pojdi služite kot prostovoljec ali pomagajte prijatelju pri premiku. Šivajte srčkan pulover za hčerko prijatelja, zagotovite celovito podporo domovom za ostarele ali sirotišnici.
  2. V zimski sezoni lahko pasite brezdomne pse, kupite krizanteme od babic na ulicah. Če vas prosijo za pomoč, ne hitite reči "Ne!", Naredite vse, kar je mogoče za prijatelje in sorodnike.
  3. Kot veste, dober donos stokrat, sledite temu nasvetu. Danes boste pomagali osebi, jutri pa vam bo naredil dobro delo.
  4. Dobro delo je podpirati prijatelje v težkih časih. Morda boste opazili, da je v življenju veliko problemov. V primerjavi s težavami druge osebe se lahko vaše težave zdijo majhne.

Lahko se naučite uživati ​​v življenju, če imate znanje o psiholoških vidikih. Pogosto se nasmehni, iščite dobro v vsakdanjih stvareh. Vadite šport, potujte, sanjajte. Spremenite svojo podobo, pojdite v nakupovanje s prijatelji, se naučite tujega jezika. Finančno izboljšajte sebe, duhovno obogatite se, pomagajte drugim ljudem, dobite hišnega ljubljenčka.

Video: kako se naučiti uživati ​​v življenju

Oglejte si video: Kaj je samozavest? (Februar 2020).