Kako povečati vsebnost maščobe v materinem mleku

Mlade matere, ki se odločijo za dojenje, morajo upoštevati strogo prehrano. Iz prehrane izvzamejo živila, ki lahko povzročijo alergijo ali kolike pri novorojenčkih, omejeno na žita, pusto meso in zelenjavo. Zaradi skromnega menija in stalne napetosti v telesu se količina hranil zmanjša, materino mleko pa postane preveč tanko in "prehransko". Kako popraviti situacijo? Spremenite način življenja in prehrano.

Prednosti črpanja

Dojenček v prvih minutah hranjenja pije sprednje mleko. Vsebuje veliko vitaminov in uporabnih sestavin, toda glede na teksturo spominja na vodo. Otrok ugasne žejo in nato prejme drugo vrsto mleka, ki se kliče nazaj. Ta hrana je debelejša in bolj hranljiva. Mleko na hrbtu je debelo, kot kondenzirano mleko. Potreben je za hitro rast in povečanje telesne mase.

Nekateri otroci so leni sesati dolge prsi ali jesti v nekaj minutah, nimajo časa, da bi prišli do glavne hrane. Pijejo sprednje mleko, hrbet pa ostane v materini prsi. Dojenčki, ki ne prejemajo mastne hrane, se normalno razvijajo in se ne pritožujejo zaradi svojega zdravja, vendar lahko tehtajo manj od pričakovanega. Če mati meni, da je novorojenček preveč tanek, in ne bi bolelo, da bi pridobil 1-2 kg, potem je priporočljivo, da dekantirati pred hranjenjem.

Posebno orodje sesati sprednje mleko, ki se razlikuje od hrbtne barve. V prehranski otroški hrani skoraj ni maščob, zato ima modrikast odtenek. Sekundarno mleko je rumenkasto.

Prenapeta hrana se ne vlije v umivalnik, ampak se vlije v steklenico. Prvič, novorojenček izprazni materine dojke, potem, če je lačen, se nahrani s sprednjim mlekom. Pomembno je, da otrok prejme in lahka, mastna živila.

Če dojenčka hranite le z debelim zadnjim mlekom, se začnejo prebavne težave. Razmnoževanje koristnih bakterij, ki kolonizirajo črevo, se upočasni in pojavlja disbakterioza. Dojenček trpi zaradi kolike in zaprtja, postane nemiren in boleč.

Včasih so same matere krive za to, da novorojenček dobi samo dietno hrano. Dojenčka nanesejo najprej na eno dojko, nato na drugo. Uspelo mu je sesati sprednje mleko, vendar ne pride do maščobe nazaj.

Dojenček po hranjenju se nahrani, vendar je poreden? On ni moten zaradi kolike in rezanja zob, plenice pa suhe? Naslednjič, ko bo novorojenček potreboval prsi, morate nahraniti samo eno dojko. Nanesite na drugo, če dojenček popolnoma uniči prvo.

Analiza maščob

Pediater po naslednjem tehtanju je izjavil, da mora mati popraviti prehrano in vstopiti v meni z maslom in drugimi visoko kaloričnimi živili? Od svinjine in peciva s kondenziranim mlekom se bo okrevala le negovalna ženska. Otrok bo še naprej pridobil 200 ali 300 gramov na mesec in zaostaja za vrstniki.

Vse dojenčke ne postanejo debele in rožnate. Nekateri otroci imajo krhko postavo, zato se razlikujejo od drugih in ne ustrezajo standardom. Mame, ki so zaskrbljene glede vsebnosti maščobe v materinem mleku, so priporočene za izvedbo poskusa:

  1. Vzemite ravnilo in prozorno steklo. Izmerite 10 cm od dna posode in jo označite.
  2. Precedite mleko. Prvi del nalijte v umivalnik, drugo steklo napolnite do oznake.
  3. Odložite posodo, priporočljivo je, da ga postavite poleg vira toplote, tako da bo mleko hitreje kislo.
  4. Počakajte 6 do 12 ur, dokler se na površini ne pojavi maščoba. Ne stresajte ali mešajte otroške hrane.
  5. Izmerite debelino ravnila zgornje plasti. Dober kazalnik - od 3,5 cm in več.

Na površini mleka nabrali 4 cm maščobe? Otrok dobi hranljivo in zdravo hrano, mati pa ni treba teči v trgovino za cmoke in kislo smetano ali jesti 500 g orehov vsak dan.

Prehrana in kakovost mleka

Pediatri v sovjetskem stilu silijo negovalne ženske, da sledijo strogi prehrani. Obstaja en razlog: otrok bo imel kolike, če si mati dovoli solato s kupusom ali sendvič s klobaso.

Ženska prehrana vpliva samo na njeno dobro počutje in težo. Kolika pri otroku nastane zaradi pomanjkanja dobrih bakterij, ki sodelujejo pri prebavi hrane. Prehrana ne vpliva na dobro počutje novorojenčka, lahko pa poslabša dojenje ali povzroči pomanjkanje mleka.

Čez dan mora ženska dojiti od 1800 do 2500 kalorij. Njeno telo potrebuje prave in naravne proizvode, ki so bogati z minerali in vitamini. Materinsko telo otroku daje zdrave snovi, vendar njihova oskrba ni neomejena. Izčrpano telo ne more proizvajati maščobnega in hranljivega mleka, zato morajo matere zapustiti togo prehrano in v jedilnico vnesti meso, sadje, ribe in celo nekatere sladkarije.

Celuloza
Negovalna ženska priporoča žitarice: ajda, pšenica, proso, ovsena kaša. Koristen je tudi rjavi riž z lečo, koruzno in ječmenovo kašo. V žitaricah veliko vlaknin, ki normalizira prebavne in presnovne procese. Žita očistijo črevesje in telo nasičijo z vitamini.

Mlečni izdelki
Mame med nosečnostjo in dojenjem izgubijo veliko kalcija. Za dopolnitev zalog makra je treba porabiti dnevno:

  • Jedi iz skute;
  • mleko za krave in koze;
  • kefir ali naravni jogurt;
  • trdi siri;
  • ryazhenka.

Mame, ki želijo ne le izboljšati sestavo materinega mleka, ampak tudi izgubiti težo, se priporočajo, da izberejo izdelke z nizko vsebnostjo maščob.

Mesni in ribji dnevi
Telo negovalne ženske naj prejme ne samo kalcij, ampak tudi fosfor, potem bodo kosti otroka in matere močne in zdrave. Glavni vir mineralov so ribe. Prednostne morske vrste, kot so losos, sled, losos, iverka, oslič.

Mama in otrok potrebujeta beljakovine. Lahko ga dobite iz mesa, jajc in skute. Priporočamo govedino, zajec, purana in piščanca. Svinjina, čeprav okusna, vendar vsebuje veliko maščobe.

Meso in ribe se pečejo, kuhajo in kuhajo v dvojnem kotlu, da se zmanjša vsebnost kalorij v posodah.
Čez dan mora ženska pojesti vsaj 100 g piščančjega fileja ali osliča, da lahko otrok dobi dovolj beljakovin in se uteži.

Sveža in zdrava
Glavni vir vitaminov je sadje. Nega priporočljiva pečena in sveža jabolka, hruške, banane, slive, breskve in marelice. Citrusi so skrbno vneseni v prehrano, če pa otrok po oranžni ali limonini nima izpuščaja, je tudi možno. Poleti je mami priporočljivo jesti lubenice in melone, piti kompote in izdelovati žele ali žele iz sadja.

Zelenjava, kot je sadje, vsebuje veliko vitaminov. Doječe ženske, ki si dovolijo brokoli, pesa, korenje, squash ali jajčevci, nikoli nimajo težav z laktacijo. Zdravo telo, ki prejema minerale in vitamine, proizvaja mleko ustrezne maščobe, ki je koristno za otroka.

Zanimivo: Nekateri viri trdijo, da mama ne more čebule in česna. Začinjena zelenjava spremeni okus mleka, zato ga novorojenček zavrača. Pravzaprav se otroci na takšen prigrizek običajno odzovejo in včasih pogosteje zahtevajo prsi.

Način pitja
Mama ne sme piti pred vsakim hranjenjem kozarec vode ali skodelico čaja z mlekom. Presežek tekočine v telesu vodi do stoječega mleka. Pijte vodo ali sok, ko se pojavi žeja. Koristne so tudi juhe in kompoti, zeliščni čaji in žele, lahko celo kavo, vendar brez fanatizma. Prepovedan je samo alkohol.

Hemoglobin in dojenje
V prehrani doječe ženske je treba piščančje, goveje ali svinjsko jetra. Stranski proizvod je vir železa, ki ga nova mati nima. Pri nizkem hemoglobinu se zdravstveno stanje poslabša, pojavijo se težave z laktacijo. Da bi otrok prejel mastno in zdravo mleko, je mati dolžna jesti jetra, kuhano ali surovo pesa, da pije sok granatnega jabolka.

Ženske so kontraindicirane stroge diete in post. Najprej morate poskrbeti za otroka in njegovo imuniteto, nato se lotiti likov in izgubiti težo. In če boste pravilno načrtovali prehrano in jedli samo zdravo hrano brez konzervansov, bo mama izgubila sovražne kilograme in brez napornih bremen.

Dober spanec in počitek

V prvih mesecih so novorojenčki nemirni in potrebujejo stalno nego. Mama se mora ponoči vstati in otroka razbiti, ne spi dovolj in postane zelo utrujena. V telesu zaradi izčrpanosti se začnejo motnje v delovanju, dojenje in kakovost materinega mleka se poslabšujeta.

Doječe ženske je treba zaščititi pred stresom in pretiranimi obremenitvami, zato je priporočljivo, da nočna dolžnost zaupate očetu. Naj roka novorojenca, medtem ko žena počiva in pridobiva moč. Telo zaspane in vesele matere proizvaja mastno mleko, ki je bogato s hranili.

Intenzivna vadba je kontraindicirana za doječe ženske. Po odpustu iz bolnišnice mora mati počivati ​​vsaj mesec dni in po možnosti več. Dovoljen je samo sprehod na svežem zraku.

Po 8-10 tednih se lahko ukvarjate s športom, vendar začnite z lahkim polnjenjem. Usposabljanje izčrpa žensko telo, vpliva na dojenje. Da, matere se želijo vrniti v prenatalno obliko, vendar morajo izbrati: bodisi izgubijo težo in črpajo tisk, bodisi nahranijo otroka s hranljivim in kakovostnim mlekom.

Masaža

Priporočljivo je masažo mlečnih žlez 10-15 minut pred nanosom novorojenčka na prsi. Gladkanje in gnetenje z božanjem krožnih gibov. Zaradi masaže se proizvaja več mleka za hrbet.

Priporočljivo je ne le gnetiti prsnega koša, temveč tudi pogosteje nanesti otroka. Najdaljši interval med hranjenjem novorojenčka je 2-3 ure. Ko otrok poje, ga 5 minut odstranimo iz mlečnih žlez in nato ponovno ponudimo. Tudi materinemu telesu se zdi, da je otrok podhranjen, in poskuša povečati odstotek maščobe v otroški hrani, da bo bolj zadovoljen.

Narodne metode

Pomaga in tinktura orehov. Vsebujejo beljakovine in zdrave maščobe, ki jih žensko telo dobro absorbira. To bo trajalo 2 žlici. l oreščki: orehi, indijski orehi, mandlji, cedre ali pistacije. Očiščena jedrca zrežemo, zalijemo s kozarcem vrelega mleka. Billet vztrajati 30 minut, nato piti. Če vam ni všeč okus tinkture, mu dodajte med.

Pomembno: Matice se ne smejo zlorabljati. So visoke vsebnosti kalorij in lahko povzročijo prekomerno telesno težo.
Mame prav tako priporočamo, da uporabijo formulo za dojenčke, ki naj poveča vsebnost maščobe v mleku. Toda taki dodatki ne vplivajo na kakovost hrane za otroke in vodijo le v povečanje telesne teže.

Materino mleko je popolna hrana za novorojenčka. Žensko telo najbolje ve, koliko maščob in vitaminov mora biti v njej. Doječe matere priporočajo veliko počitka, pravilnega uživanja in uživanja v komunikaciji z otrokom, potem pa ne bo imela težav z laktacijo.

Oglejte si video: BASIC 100% WHEY Protein (Februar 2020).