Kako se znebiti bolečine v peti doma

Če nenehno čutite nelagodje v petah - to je resen razlog za razmišljanje o svojem zdravju, saj ta simptom pogosto pomeni prisotnost kakršnih koli bolezni. Da bi vrnili zdravje, je pomembno, da ne samo odpravimo bolečino, ampak tudi ugotovimo vzrok njihovega pojava.

Vzroki bolečine v peti

Občutek nelagodja lahko povzročijo različni dejavniki:

  1. Športne dejavnosti. Bolečina v območju pete se včasih pojavi po jogingu ali drugih telesnih vajah, ki vključujejo močne napore.
  2. Poškodbe. Modrice, zvini, zlomi ali druge vrste poškodb lahko povzročijo akutno bolečino. V tem primeru morate takoj stopiti v stik s travmatologom. Da bi se izognili neprijetnim posledicam, je bolje, da ne stopimo na slabo nogo.
  3. Neustrezni čevlji. Če ste hodili le v petah in potem začeli nositi čevlje s ploščatim podplatom, lahko to negativno vpliva na zdravje vaših nog.
  4. Prekomerna teža. Zaradi prekomerne telesne teže se obremenitev stopal poveča, zaradi česar se oseba v procesu hoje sooča s hudo bolečino.
  5. Artritis. Vnetje tkiva, ki povezuje petno kost in prste, lahko povzroči nelagodje, ki se bo postopoma povečalo. Še posebej intenzivno s to boleznijo se bolečina manifestira zjutraj.
  6. Fasciitis. Blizu neprijetnih čevljev ali dnevnega dolgega stajanja na nogah lahko izzove patologija. Posledično tvorijo rast, ki pritiska na tkivo in povzroča občutek nelagodja, ki se najbolj počuti po spanju.
  7. Peta nagib. Če se fasciitis pravočasno ne ozdravi, se lahko na površini pete pojavi tvorba kosti, kar povzroči hude boleče občutke, ki se pogosto pojavijo zjutraj.
  8. Vnetje ali ruptura Ahilove tetive. Poškodba se lahko pojavi zaradi intenzivnega fizičnega napora ali, na primer, neuspešnega skoka.
  9. Okužbe. Vnetje tetive lahko povzročijo infekcijske bolezni, kot je klamidija. Bolezen spremlja stalna bolečina, ki zvečer postane še močnejša.
  10. Maligni tumorji. V prisotnosti tumorjev na stopalih pride do stiskanja žil in živčnih končičev, kar povzroča kronične bolečine.
  11. Razpoke na petah, ki so posledica dermatitisa, mikoze ali katere koli druge bolezni.

Kako se znebiti bolečine v peti

Da bi odpravili neugodje, morate najprej ugotoviti vzrok njihovega pojava, tako da se obrnete na revmatologa, travmatologa ali dermatologa. Zdravljenje se lahko izvaja na različne načine, imenuje se le po popolnem diagnostičnem pregledu, vključno s krvnimi preiskavami, rentgenskimi žarki in ultrazvokom.

Če se na peti pojavijo razpoke, je treba opraviti sestanek z dermatologom, če se izkaže, da jih prizadene gliva, bo predpisal ustrezno zdravljenje. To težavo lahko povzroči tudi povečana suhost kože. Da bi se znebili razpok, je priporočljivo dnevno podmazati noge s kremo in z orodjem za pedikuro odstraniti keratinizirana območja.

Če je vzrok za nelagodje neprijetno čevlje, je priporočljivo kupiti izdelke z udobno čevljem, ki ne daje velike obremenitve na peto. Občasno je treba čevlje odstraniti, da lahko stopala počivajo.

Za zdravljenje nagibov pete je treba sprejeti celovite ukrepe:

  • odpravljanje prekomerne telesne teže;
  • fizioterapija (mineralne kopeli, ultrazvok, aplikacije blata);
  • uporaba ortopedskih vložkov;
  • zmanjšanje obremenitve stopala;
  • zdravljenje zdravil;
  • kirurško odstranjevanje rasti kosti (v posebej resnih primerih).

V prisotnosti vnetnih procesov, ki jih povzročajo nalezljive bolezni ali bolezni sklepov, se uporabljajo zdravila, ki jih bolniku predpiše zdravnik.

Da bi zmanjšali stanje plantarnega fasciitisa, je to mogoče z zmanjšanjem telesne aktivnosti, na primer z opustitvijo športa, kot je hoja ali tek. Poleg tega je priporočljivo vsako jutro opraviti posebne vaje:

  • Pod svoje noge položite nalepko, sedite in nekaj minut jo zavrtite s pomočjo stopnice. Da bi dosegli želeni učinek, ponovite postopek vsak dan večkrat.

Vzrok neugodja je pogosto povezan z majhno gibljivostjo gastronemijskih mišic. Lahko se znebite neprijetnega simptoma s pomočjo naslednje vaje:

  • Stojte ob steni, dlane obrnite, poravnajte desno nogo in stopite naprej z levo. Nato se naslonite na steno in ostanite v tem položaju pol minute. Po tem ponovite vsa dejanja, zamenjajte noge.

Kako se hitro znebiti bolečine v peti

Naslednje metode bodo olajšale stanje:

  1. Če ni nobenih medicinskih kontraindikacij, vzemite led, ga pritrdite na noge in jih nato pomrsite. Ta postopek se priporoča vsak dan enkrat, za dvajset minut.
  2. Bolečim občutkom se je mogoče znebiti tako, da v topli vodi v bazenu parite noge.
  3. Sredstva za lajšanje bolečin, ki vsebujejo ibuprofen v svoji sestavi, imajo hiter učinek. Preden jih začnete jemati, se posvetujte z zdravnikom.
  4. Peta bolečina dobro lajša protivnetna mazila (butadien, indometacin).

Zdravljenje pete bolečine doma

Težavo se lahko znebite z dokazanimi ljudskimi sredstvi:

  1. Sirovi krompir narežite na trdo, ga pritrdite na nogo in ga ovijte s plastiko. Ta recept vam omogoča hitro lajšanje bolečin.
  2. Znebite se pete izrastkov in dobro hišno pomaga. List pritrdite na boleče mesto in takoj, ko se posuši, ga zamenjajte z novim. Po tem postopku se lahko pojavijo hude bolečine, v prihodnosti pa lahko pozabite na obstoj kosti.
  3. Za zdravljenje, črna redkev je zelo primerna, je treba fino podrgnil, pritrjena na peto in ovijte s polietilenom. Zjutraj je treba pire izprati s toplo vodo.
  4. Če je doma “Triple Köln”, se lahko segreje v emajlirani posodi in nato v njej.
  5. Česen ima čudovit zdravilni učinek, ga zdrobi in nanesemo na peto štiri ure. Vsakodnevno izdelavo takšnih oblog lahko kmalu znebite občutka nelagodja.
  6. Zdrobite dve tableti aspirina, zmešajte z žlico 3% joda, nanesite sestavo na vato in jo nanesite na boleče mesto, zavijte s plastično folijo in toplo brisačo. Postopek ponovite vsaj trikrat na dan.

Z uporabo priljubljenih receptov se boste lahko znebili bolečih občutkov doma, toda preden začnete z zdravljenjem, se morate najprej posvetovati s strokovnjakom.

Kako se izogniti bolečini v peti

Da bi ohranili dobro zdravje, morate biti pozorni na svoje zdravje in izvajati preventivne ukrepe, da se izognete razvoju resnih težav.

  1. Prekomerna teža pogosto postane vzrok za povečano obremenitev stopal, zato jo je treba vzdrževati normalno, pri tem pa spremljati prehrano. Posebno prednost dajejo beljakovinam in rastlinski hrani, saj bolečine v peti pogosto povzročajo vnetne procese, ki so posledica presnovnih motenj.
  2. Lahko se izognete preobremenitvi nog z nakupom udobnih čevljev z nizko peto, ki vam omogočajo enakomerno porazdelitev tovora.
  3. Ortopedski vložki bodo pomagali zaščititi peto, zaradi česar so podprti ligamenti stopal in mišic.
  4. Kot preventivni ukrep lahko vsak dan izvajate posebne vaje za preprečevanje bolezni stopal.

Za rešitev problema je potrebno uporabiti kompleksne ukrepe. Zdravljenje lahko traja več mesecev, vendar boste, ko boste skrbeli za svoje zdravje in upoštevali vsa priporočila zdravnikov, sčasoma popolnoma odpravili občutke, ki vas motijo.

Oglejte si video: 5 najboljših vaj, ki odpravijo bolečine v križu (Februar 2020).