Ali je pri dojenju mogoče dojiti gobe?

Vse gobe popolnoma nasičene in podaljšati ta občutek za dolgo časa zaradi dejstva, da se absorbira za dolgo časa. Kot del dovolj beljakovin, ki pomaga pri obnovitvi telesa ženske po rojstvu otroka. Tudi nizkokalorični šampinjoni se jedo, da bi se znebili dodatnih kilogramov. Seveda, na novo nastale mame ne želijo zamuditi priložnosti, da se gostijo s slastnimi jedmi. Če se sprašujete, če so v prehrani dovoljeni šampinjoni, je odgovor "Da". Oglejmo si natančneje vse nianse.

Sestava šampinjonov

Gobe ​​te vrste so znane po svojih prehranskih kakovostih, na obrok teže 0,1 kg. predstavlja približno 26 kcal. Kljub temu ni mogoče reči, da šampinjoni niso dobri. Ravno nasprotno, imajo veliko mineralnih spojin in bogat kompleks vitaminov.

Vsebino dodelite v zadostni količini cinka, kalija, joda, fosforja, selena in magnezija. V gobah je askorbinska kislina, naravni antioksidanti tokoferol z retinolom, vitamin D.

Surovine niso prikrajšane za vitamine skupine B, iz katerih izoliramo riboflavin, tiamin, folno kislino (zelo pomembno za ženske s HB). Snovi teh skupin so vključene v krvotvorne procese, delovanje srčne mišice in možganov matere.

Smiselno je omeniti vključitev aminokislin, kot je lizin z argininom, ki je potreben za žensko, da vzdržuje krvni tlak, poveča presnovne procese, očisti votlino notranjih organov od žlindre in strupenosti.

Koristi gob v HB

  1. Zanimiva značilnost te vrste gob je v tem, da ne absorbirajo škodljivih snovi iz okolja. Natančneje absorbira, vendar v minimalnih količinah, kar ne moremo reči o drugih "kolegi". Poleg tega se pravilno kuhani obrok v materinem telesu popolnoma absorbira in ne bo povzročil nobenih posledic.
  2. Sestava vsebuje prehranska vlakna, ki telo sprostijo iz soli težkih kovin, radionuklidov in drugih strupov. Gobe ​​so znane po svoji sposobnosti za povečanje presnovnih procesov, tako da lahko po porodu dostojno izgubite težo.
  3. Po kuhanju, jed zgubi veliko količino vlage, ki ne vpliva na nadaljnje delovanje ženskega telesa. Sol se ne nabira v tkivih, ni otekanja in povečanja telesne mase.
  4. Sestava vsebuje vitamine skupine B, ki izboljšujejo delovanje živčnega sistema ženske. To je med dojenjem zelo pomembno, sicer lahko mleko izgine pod stalnim stresom.
  5. Gobe ​​ohranijo občutek sitosti za približno 5 ur, kar je še posebej koristno za tiste, ki želijo izgubiti težo. Gobe ​​prav tako izboljšajo možgansko aktivnost s spodbujanjem nevronov.
  6. Vhodni minerali so dragoceni za zdravje oči, potrebno je za HB, ker se lahko po nosečnosti vid močno poslabša. Gobe ​​obvladajo prebavne motnje in zaprtje (problem v laktaciji).
  7. Naravne antioksidativne snovi podaljšajo mladost, kar je pomembno za ženske, ki imajo deklico. Zaradi negotovih razlogov, po rojstvu hčerke, mati izgubi nekaj lepote, koža hitro zbledi.
  8. Druga pozitivna značilnost te vrste gob je, da z lahkoto nadomestijo mesne in ribje jedi s katerokoli metodo izgube teže. Tudi to ponovite v enem obroku, ki tehta 100 gramov. približno 27 kalorij.

Pravila za uporabo gob v HB

  1. Ne smete kupiti gob, ki so bile zbrane po onesnaženih poteh. Prav tako zavrnite porabo šampinjonov, ki jih babice prodajajo na ulicah. Niso opravili nadzora, zato je varnost vredna dvoma. Kupite le gobe v pakiranjih s polic trgovin, jih morate gojiti umetno (na nasadih, kmetijah itd.).
  2. Izdelek se vnese v prehrano žensk s HB le, če je otrok star že pet mesecev. Začnite s porabo z ustrezno kuhano gobo, ki postopoma povečuje količino. Če otrok normalno reagira, lahko povečate odmerek.
  3. Treba je razumeti, da je pri dojenčkih prebavni sistem delno oblikovan, ne bo mogel prebaviti nekaterih elementov iz gob. Če pride do negativne reakcije, se obrnite na strokovnjaka.
  4. Ne jejte ocvrte gobe. Ampak, če si res želite, si dovolite takšno posodo enkrat na mesec. V vseh drugih dneh kuhajte, pare, kuhajte gobe. Marinirani izdelek je prepovedan.
  5. Če je otrok že imel alergijo na hrano na določena živila, ki jih zaužijete, prenehajte jemati gobe.
  6. Obstajajo omejitve pri uporabi gob, še posebej govorimo o ljudeh s težavnimi sklepi in kostmi. Prav tako jih je treba opustiti v primeru težav pri delu požiralnika, trebušne slinavke.
  7. Posušene gobe ne morejo jesti mame v obdobju laktacije, enako velja za zamrznjeni proizvod. Na dan je dovoljeno zaužiti 50 gramov. kuhani ali dušeni šampinjoni. Ne jejte jih pogosteje nekajkrat na mesec.

Kontraindikacije gliv med dojenjem

  1. V dnevnem obroku hrane je nedvomno prepovedano vključiti gobe v novotvorene mame med dojenjem, če obstajajo težave z jetri ali žolčnikom.
  2. Če ni zdravstvenih težav, je dovoljena majhna količina šampinjonov. Večina zdravnikov trdi, da je gobe bolje jesti le, če je otrok star vsaj 4 mesece.

Jedi z gobami za dojenje

  1. Ribe z gobami. Vzemite 1 kg. ribje filete in jih z obeh strani obrišite s svojimi najljubšimi začimbami. Izdelek poškropite z limoninim sokom in ga postavite v posodo za nadaljnje mariniranje. Medtem pa narežite 2 čebuli in narežite 500 gramov. šampinjoni. Stopite v ponvi 50 gr. smetano in 30 ml. oljčno olje. Pečemo gobe s čebulo do zlato rjave barve. Nalijte 500 gr. kisla smetana. Izdelke umešajte, dokler se zmes ne zgosti. Nalijte pripravljeno ribjo omako. Posodo postavite v pečico na 200 stopinj za 30 minut. Okrasite z zelenico.
  2. Juha z gobami. Sesekljalnik 400 gr. majhne kocke šampinjonov. Podobno nadaljujte s 4 kosi. velik krompir. Sestavine pošljite v ponev in nalijte 2 litra. prečiščena voda. Takoj, ko tekočina zavre, premešajte svoje najljubše začimbe in nekaj lovorjev listov. Kuhajte izdelke še 10-12 minut. Mletje 1 korenja na grobo Rende. Čebulko. Zelenjavo prepražimo v ponvi z maslom. Pošljite izdelke v juho. Tom je že nekaj časa. 5 minut pred pripravo sestavin dodajte 100 gramov. rezanci. Okrepčajte juho s svežimi zelišči.
  3. Kavijar s squash z gobami. Čisto 500 gr. bučke in narežemo na trakove. Shred 300 gr. plošče iz gob. Sestavine prepražimo v ponvi s 50 grami. maslo. Ločeno prerežemo drobno narezano čebulo v rastlinskem olju. Chop 30 gr. sveže zelenjave in zmešajte 120 gr. kisla smetana. Prašek najljubše začimbe. Pripravljeno omako nalijte na bučke. Mešajte kompozicijo in lanjite četrt ure na leni ogenj. Po ohladitvi lahko uživate.

Če se odločite za vključitev gob v prehrano med dojenjem, izvedite postopek z zelo previdnostjo. Pazljivo opazujte otrokovo reakcijo. Če je potrebno, je priporočljivo, da vse podrobnosti razpravljate s strokovnjakom.

Oglejte si video: The Story of Stuff (April 2020).