Je mogoče piti vodo z limono na prazen želodec?

Na uporabne limone tonik, pijan na prazen želodec, da prebudi telo, mnogi so slišali. Ta voda začne presnovo, spodbuja zdravo prebavo, poživlja in dviguje vaše razpoloženje. Toda ali so miti o vodi z limoninim sokom resnični zjutraj? Kako varno je limona za telo in kako pravilno začeti dan - upoštevajte v članku.

Limonin sok je nedvomno bogat z vitamini, antioksidanti in minerali, ki nam pomagajo ostati v formi. Je sposoben nežno očistiti telo in izravnati kislinsko-bazično ravnotežje tako znotraj telesa kot v celicah kože. Vendar pa ga je treba, tako kot vse zeliščne sestavine, uporabljati previdno, da ne poškodujete telesa in se počutite dobro.

Kako koristna voda s postom iz limone

Ritual uporabe zlatega tonika so že začeli uporabljati številni podporniki zdravega načina življenja.

  1. Lemon tonic, pijan zjutraj pred obrokom, pomaga telesu, da se zbudi, obnovi vodno ravnovesje, oskrbuje celice z vlago, in zaradi kalija, ki ga vsebuje sadje, pomaga odpraviti odvečno tekočino iz telesa.
  2. Voda z limoninim sokom utekoči sluz, odstrani toksine iz telesa, ima rahel diuretični učinek, pomaga pri lajšanju otekanja.
  3. Prav tako orodje učinkovito pomaga znebiti mačka.
  4. Tonik z limono dobro spodbuja apetit, omogoča prebavo hrane, asimilacijo vseh potrebnih sestavin.
  5. Spodbuja hitro kurjenje kalorij in sproži regenerativne procese.
  6. Redna uporaba limonine vode pomaga izboljšati polt, raztopiti pigmentne lise, odpraviti znake utrujenosti in zategniti kožo. Tudi limona ima choleretic učinek in pomaga izboljšati delovanje jeter, odstranjevanje strupov iz njega.
  7. Sok citrusov bo pomagal očistiti prebavni trakt, vezal proizvode za predelavo beljakovin in maščob ter sprostil črevesne resice.
  8. Limona pospešuje pomlajevanje, krepi stene krvnih žil in spodbuja srce, znižuje krvni tlak.
  9. Protivnetne komponente limone pomagajo telesu pri boju proti okužbam, dragocene aminokisline pa ščitijo pred prostimi radikali in spodbujajo celo »zdravo« tan.
  10. Poleg tega limona krepi živčni sistem, pomaga pri boju proti depresiji, anksioznosti in nihanju razpoloženja.

Za športnike bo koristno izvedeti, da limonin tonik pomaga ublažiti napetost in bolečine v mišicah. Kot alkalni izdelek limona normalizira pH in ustavi oksidativne procese v telesu. Lemon tudi izboljša telesni vonj, uravnava izločanje sebuma in nadzira potenje. Redna uporaba citrusnega tonika bo obogatila znoj z antimikrobnimi snovmi, tako da ne bo močnega vonja.

Kakšna je škoda limoninega soka za telo?

Kljub vsem koristnim lastnostim, lahko nepravilno ali zapoznelo uživanje limoninega soka negativno vpliva na zdravje. Sprejem tega jedkega izdelka na prazen želodec lahko povzroči takšne neprijetne posledice:

  1. Poškodba sklenine. Zato priporočam pitje limoninega tonika skozi slamo, tako da ima manj stika z zobmi in ne poveča občutljivosti njihove prevleke.
  2. Draženje želodčne sluznice. Tisti, ki trpijo za zgago, gastritis in druge bolezni prebavil, se ne smejo jemati samostojno za zdravljenje, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.
  3. Povečana lakota. Limonin sok stimulira aktivno proizvodnjo želodčnega soka in je prisiljen brusiti apetit. Če ne zajtrkujete takoj po zaužitju tonika, lahko čez dan izzovete okvare na visoko kalorični hrani, slabost zaradi padca ravni glukoze v krvi in ​​neprijetne občutke v želodcu.
  4. Alergijske reakcije. Agrumi imajo zelo ostra eterična olja in lahko povzročijo zavrnitev v telesu. Če ste alergični na limonino olje ali druge vrste te vrste sadja, morate biti previdni in preveriti, če je sok negativen. Če njegova uporaba povzroči izpuščaj, zvišano telesno temperaturo, srbenje na koži, prevrnjen želodec, napihnjenost, poiščite še eno tonično komponento.
  5. Občutljivost ustne votline. Limonin sok lahko draži mikrorane v ustih.
  6. Poslabšanje ledvične odpovedi. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, morate biti previdni pri izbiri pijače na prazen želodec in se posvetujte z zdravnikom.

Preden vstopite v dieto, ki krepi limonino tonik, se boste morda morali posvetovati z gastroenterologom ali imunologom. Najpogosteje zmerno uživanje te prijetne pijače ne povzroča nobenih stranskih učinkov.

Kaj lahko zmešate limonin sok za zdravljenje

Da se telo ne navadi na tonik in dobi več hranil, lahko zjutraj obred spremenite z dodajanjem dodatnih sestavin pijači.

  1. Na ta način se naredi klasična limonina raztopina: nekaj koščkov agrumov skupaj z lupino se stisne v kozarec in se zvaruje z vrelo vodo. Potem se pijača dovoli, da se napolni in ohladi. Če je potrebno, tonik razredčite s čisto vodo. Nekdo rad doda gazirano mineralno vodo limoni.
  2. Za pomiritev telesa lahko pijači dodamo meto. Zdrobimo nekaj listov, tako da je dobro pustiti sok in v vodo dodati svež limonin sok. Ta koktajl se ne bo samo osvežil zjutraj, ampak bo pripomogel tudi k ozdravitvi iritacij in pospešil absorpcijo koristnih snovi. Pred delom se ne odnašajte z meto - lahko povzroči zaspanost, zlasti ob oblačnih dneh.
  3. Podobno svežo pijačo lahko pripravimo na osnovi nefermentiranega čaja - zelene ali bele. Zvarite nekaj listov čajevca v vreli vodi, napnite infuzijo - in dodajte limonin sok. Ta koktajl aktivno odstrani toksine, očisti telo, izboljša polt, začne metabolizem in prebavo.
  4. Pijača z ingverjem na prazen želodec bo po počitnicah olajšala telo, okrepila imunski sistem in razpršila žolč. Tonik očisti jetra in prebavni trakt, odpravlja slabost, poživlja, prebudi apetit in poveča libido. Takšna pijača se ne sme stalno jemati in pred jemanjem se prepričajte, da sestavine ne povzročajo alergij.
  5. Še en koktejl za segrevanje in kurjenje maščob je limonin sok s čilijevim poprom. K citrusom dodamo majhno krtačo in kuhamo z vročo vodo. Pijača bo začela delovati v jetrih, pospešila presnovo in prispevala k zmanjšanju telesne maščobe.

Vsi navedeni recepti so pripravljeni brez dodajanja sladkorja. Za vodo na prazen želodec, ki prehaja skozi celotno telo in ga nasiti z vitamini, ne sme vsebovati glukoze. Hrano z visoko vsebnostjo kalorij je možno le pol ure po pitju. Obstaja pa tudi poživljajoči koktajl recept za tiste, ki ne jedo zajtrka.

Topli limonin napitek z medom, ki bo pomagal pri zdravljenju celic, lajšanje utrujenosti, otekanje in odstranjevanje toksinov. Sladki koktajl je bolj koncentriran z dodatkom lupine - poudarek je na čiščenju jeter in choleretic efektu.

Obstajajo recepti za čiščenje jeter z dodatkom oljčnega olja, vendar tega koktajla ni mogoče piti na običajen dan. Pred postopkom pripravite telo vnaprej.

Prav tako lahko limonin sok zmešamo z grenivko, kumarico, alojo, morsko krhlika. Vse te komponente pomagajo pri pomlajevanju, čiščenju telesa, zdravljenju draženja, lajšanju simptomov hipertenzije, odstranjevanju toksinov in odvečne tekočine ter izboljšanju stanja kože in prebuditvi energije za ves dan.

Kako piti vodo z limono

Da bi tonik prinesel največje koristi, in telo ne le naučili vse potrebne elemente v sledovih, ampak tudi hrano za zajtrk, sledite nekaj preprostim pravilom.

  1. Takšen jutranji koktajl se pije na prazen želodec v topli ali hladni obliki. Po možnosti pred jutranjim postopkom. Po koktajlu boste morda želeli iti na stranišče. Po 20-35 minutah lahko zajtrkujete. Lemon dobro spodbuja apetit, zato izberite za zajtrk dolgo "ogljikovih hidratov" - kaša, dietni piškoti, suho sadje in oreški. Lahko dodate prehrano s fermentiranimi mlečnimi izdelki - skuto ali jogurt, kot tudi jajca. Na takem zajtrku se lahko popijejo kava in čaj, potrebovali pa boste tudi dodatek za sladki sok - banane, breskev, grozdje.
  2. Slama pomaga hitro absorbirati limonino pijačo in varuje zobno sklenino.
  3. Optimalno pijte 0,5-1 kozarec zjutraj. Postopek ponavljajte vsak dan, vendar ne pretiravajte v enem koraku - odvečna tekočina in sadni sok lahko povzročita organizem zjutraj.
  4. V idealnem primeru bi morala biti temperatura vode v steklu od 20 do 38 stopinj. To je blizu indikatorja telesne temperature, ki bo naravno sprožil presnovo. Ne pregnite celic, dehidriranih od noči z vrelo vodo, in ne pijte hladne vode na prazen želodec, kar bo negativno vplivalo na prebavo in dobro počutje.

Kako drugače lahko uporabite limonin sok

Če je takšno orodje zelo všeč, sredi dneva pijte limonin sok in ga dodajte v čaj ali ga sperite s hrano. To bo spodbudilo proizvodnjo želodčnega soka, poživilo in toniziralo telo, odstranilo strupe in tudi idealno pogasilo žejo in obnovilo ravnotežje med vodo in soljo. V dnevni pijači lahko dodamo sladkor ali med, nekaj začimb, premešamo z vašimi najljubšimi sokovi - jagode, mango, ribez.

Zanimivo dejstvo: limonin sok pomaga razvedriti ne zelo okusne rastlinske kompozicije, ki se pogosto pijejo na dieti, pa tudi nevtralizirajo neprijeten vonj iz ust. Po kajenju, uživanju ribjih izdelkov, čebule, lahko splaknete usta s tem svežim sokom - in slab vonj bo zglajen. Po limoninem soku je priporočljivo spirati usta z vodo, da ne bi pokvarili zobne sklenine.

Več limoninega soka naredi peko bolj dišeče in mehko. Dodajte limonino vodo v vašo dieto. To bo pomagalo ugasniti sodo in narediti piškote bolj okusne. Nekatere zelenjave marinirajo limonin sok, da izženejo grenkobo in naredijo meso mehkejše in prožnejše.

Komponente limone lahko uporabite tudi za zunanjo uporabo. Eterična sadja ANA-kisline in vitamini C, E in B bodo pomagali pri zdravljenju in krepitvi kože, zategnitvi ovalne oblike obraza, prinesli pege, izravnali neenakomerno tanko in gladko kožo. V tonik, sirotko in celo kreme dodamo limonin sok, domače dišeče mila, lase za lase in šampone. Poleg tega je limoninim oljem dodano kopeli in masažni losjoni.

Če niste alergični na sestavino, obrišite kožo rok in obraza z limono, da boste ubili bakterije, izboljšali imuniteto in iz kože odstranili odvečne maščobe in neprijeten vonj.

Oglejte si video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 10 Official & HD with subtitles (April 2020).