Kako se znebiti zasvojenosti z računalnikom

Težko si je predstavljati svoje življenje brez računalnikov. Še pred približno 50 leti si ljudje niso mogli predstavljati, da bodo svoje delo in prosti čas porabili okoli škatle. Toda sčasoma se tehnologije hitro razvijajo. Danes obstaja veliko število poklicev, ki vključujejo dolgo sedenje za računalnikom. Vendar pa ljudje poleg delovne potrebe igrajo, se sprostijo, se učijo in srečujejo na spletu. Od tega trpi zdravje in odnose z najdražjimi.

Vrste računalniške zasvojenosti

  1. Ena najpogostejših odvisnosti je igranje. Človek začne igro s preprostimi pravili in osnovnimi nalogami. Sčasoma igra postane težja in zanimiva. Pogosto so ljudje tako vpleteni v mrežne igre, da jim posvetijo ves svoj čas. To velja za odrasle in celo starejše. Vendar pa je najbolj priljubljenih računalniških iger najdemo med najstniki, ponavadi fantje. Vojaške bitke s sodelovanjem tehnologije, bitke in bitke - to je način, kako drugim dokazati svoje sposobnosti. Če človeka ni mogoče uresničiti v resnični družbi, se potopi v virtualni svet igre, da bi tam dokazal svojo popolnost. Včasih je to edini način, da se dokažete, saj so v resničnem življenju goreči igralci običajno sramežljivi in ​​sramežljivi.
  2. Socialna omrežja, virtualna komunikacija in spletna zmenki so še ena pogosta oblika zasvojenosti z računalnikom. Samski ljudje z vsemi sredstvi želijo najti svojo srečo in uporabiti najrazličnejše načine za to. Za to je najprimernejša virtualna komunikacija. Ni vidne realne številke, tukaj lahko skrijete obraz pod sliko nekoga drugega. Ljudje, omejeni in zadržani v resničnem življenju, v virtualnem prostoru postanejo pogumni in osvobojeni. V internetni korespondenci se lahko spomnite karkoli, kar vam je všeč, tukaj ne morete videti zmede in rdečice. Socialna omrežja so ločena zgodba. Danes je to najpogostejši internetni prostor, kjer ljudje preživljajo ves svoj prosti čas. Tukaj si lahko ogledate svoje prijatelje in pokažete svoje dobre fotografije. Obstaja boleča odvisnost mnogih deklet, ki je pogosto objavljanje lastnih fotografij v družabnih omrežjih.
  3. Internet je ogromen prostor, kjer lahko najdete vse informacije. Tukaj je lahko zanimiv šolar in starejša gospa, moški in ženska, revna in bogata. To je razlog, zakaj se deskanje po internetu šteje za drugo vrsto računalniške zasvojenosti. Potovanje po lokacijah v iskanju potrebnih in zanimivih informacij je lahko neskončno. Povezave gredo iz enega v drugega vira in za to ni omejitev.

Na internetu je veliko zanimivih spletnih mest, ki privabljajo njihovo ciljno občinstvo. Mnogi uporabniki vsak dan najdejo nekaj, kar jim je všeč, in včasih vsakič obiščejo svoje najljubše vire z upanjem, da bodo videli nekaj novega na temo zanimanja. Zato se računalnik in internet štejeta za močvirje. Če se uporablja nepravilno, lahko sesati na tak način, da je nemogoče sam izstopiti. Ali je to slabo, vprašate? Kaj je narobe z otrokom ali odraslim, ki porabi čas pred zaslonom monitorja? Navsezadnje je dobro, da je oseba pod nadzorom, doma. Računalniška zasvojenost ima veliko nevarnosti.

Kako računalniška zasvojenost škoduje osebi?

Загрузка...

Internet in računalnik absorbirata veliko časa - s tem se ne moreš prepirati. Vendar pa obstajajo še druga tveganja, ki lahko škodujejo osebi, ki trpi zaradi zasvojenosti z računalnikom.

  1. Glavna nevarnost je zdravje. Oseba preživi ogromno časa v mirujočem sedečem položaju, njegovi sklepi se zategnejo, telo postane otrlo in oteklo. Pomanjkanje vadbe nedvomno vodi v debelost in posledično obremenitev hrbtenice in nog.
  2. Oseba, ki je vključena v igro in socialne mreže, se pogosto ne more prilagoditi realnemu okolju. Takšni ljudje so zelo zaprti, nezmožni za poznavalce, prav tako pa jih je težko prenašati, ko se navadijo na novo ekipo - na delovnem mestu ali v šoli. Psihološki vidik je ena najresnejših nevarnosti računalniške zasvojenosti. Pogosto ljudje izgubijo svoje družine in delovna mesta, ker ne želijo reševati problemov realnosti.
  3. Internet je zelo nevaren za otroke. Navsezadnje je njihova psiha še vedno precej nestabilna in dovzetna za različne vrste vplivov. Vidite, da je otrok doma, nadzorovan in sedi na internetu. Ali veste, katera spletna mesta obiskuje vaš otrok? Predvidevate, kdo lahko piše vašemu otroku? Otrok sedi s tabo v istem prostoru in na internetu se pogovarja z neznancem, ki je lahko pedofil ali manijak. Ali pa je morda brskal po mestih prepovedane narave? Zato je internet poln nevarnosti za otroke. To ne pomeni, da je treba otroku prepovedati uporabo interneta - to je sodoben trend, ki se mu danes ne moremo izogniti. Vendar pa morate strogo nadzorovati, kateri viri otrok obišče, medtem ko gledate zgodovino brskalnika. Prav tako morate omejiti stran na družabnem omrežju, da jo bodo lahko videli samo prijatelji, razen tujcev.
  4. Finančna luknja je še ena resna posledica računalniške zasvojenosti. Poleg dejstva, da lahko oseba zaradi zasvojenosti z igro izgubi službo, si svoj težko prisluženi denar nalije na internet. Konec koncev, večina spletnih iger je zgrajena na načelu "zmagaj, zmagaj, pređi raven!". In za to potrebujete dodatno orožje, določene sposobnosti glavnega igralca in druge atribute. Vse to lahko kupite za plačilo. Danes ogromne korporacije zaslužijo milijarde od tega. Odvisna oseba daje najnovejše prihranke.

Kako razumeti, da ste zasvojeni

Toda kako prepoznati, ali ste zasvojeni z računalnikom, ali je to preprosta vleka, ki jo lahko zlahka premagate, če želite? Obstaja več znakov, ki bodo pomagali prepoznati bolečo odvisnost. Prvič, to je čas, ki ga porabite za brezciljno sedenje za računalnikom. Običajno traja eno uro, da oseba vidi novice, preveri pošto in se pomika po virih za družabno mreženje. Če se posvetite internetu več kot tri ure na dan - to je priložnost za razmislek, ali ste odvisni?

Še en znak bolečega občutka je lahko razdražljivost, ko ni možnosti za vstop v igro ali preverjanje pošte. Če je računalnik edina vrsta počitka, če poskušate hitro priti do cenjenega zaslona, ​​če vse pogosteje komunicirate z ljudmi na internetu, je čas, da rečete "Stop" takšnega življenja. Morate nekaj spremeniti. In čim prej.

Kako se znebiti zasvojenosti z računalnikom

Mnogi verjamejo, da je zasvojenost z igrami na srečo bolezen, ki je enakovredna odvisnosti od drog in alkohola. Ljudje z igrami na srečo so zelo preprosto pritegnjeni v igro, vendar pogosto sami ne morejo priti iz nje. Zavedanje problema je prvi korak k njegovi rešitvi.

Odločite se sami, koliko časa lahko sedite za monitor, da ne bi poškodovali vašega fizičnega in psihičnega zdravja? Poleg dela si vzemite uro in pol, da se sprostite in sedite v igrah in družabnih omrežjih. Vendar upoštevajte, da je za odraslega dve uri največji dovoljeni čas. Otroci - ne več kot eno uro na dan, sicer lahko težave s hrbtenico povzročijo težave z vidom.

Preden sedite za računalnik, upoštevajte čas in ne sedite dlje kot dodeljeno obdobje. Nastavite lahko časovnik na računalniku, ki po določenem času preprosto izklopi tehnika. Sami izberete kazen, ki bo izvršena, če kršite svoja pravila. Na primer, za vsako zamujeno minuto - povlecite na vodoravno palico ali očistite svojo sobo, vam odvzame sladkarije ali druge prijetne malenkosti. Če se resnično želite spopasti z odvisnostjo - sledite svojim pravilom.

Enako velja za otroke. Če določite pravila, jih morate strogo upoštevati. Povejte otroku, da se od danes lahko posveti internetu le eno uro na dan in ne še minuto več. Ne daj odpustkov - če je odločitev sprejeta, ni poti nazaj.

Poskrbite za sebe. Razmislite o tem, kako so ljudje živeli v 20. stoletju brez interneta in pametnega telefona? Vprašajte starše, kako so porabili svoj čas. Naj vam povejo, kaj so naredili na ulici, kako so preživeli večere v družini. Različne igre na prostem, kocke, hopscotch, lutke, rezinochki, zbiranje znamk, nalepke in vložki - to ni popoln seznam zabave, ki postopoma popuščajo računalniške igre. Če vaš otrok ne ve, s čim bi se ukvarjal, pokažite, da veste, kako in kaj vam je bilo v otroštvu všeč. Zagotovo obstaja lekcija, ki bo zanimala vašega otroka.

Razmislite o svoji dnevni rutini, da ne boste imeli ene same proste minute za dolgčas. Odpravite se na šport, se učite jezikov, spoznajte prijatelje, se odpravite v naravo, pojdite na šivalne, slikarske in plesne tečaje - delajte kar želite. Verjemite, resnično življenje je veliko bolj zanimivo in bolj barvito kot virtualno bitje. Izpolnite svoje življenje s pravimi barvami, nato pa bo računalnik in internet postal za vas enostaven način za pridobivanje zanimivih informacij. Vse je v zmernih količinah - zapomni si to.

Oglejte si video: 10 nasvetov kako obdržati prenosni računalnik v odlični formi (November 2019).

Загрузка...

Priljubljene Kategorije

Загрузка...