Kako se znebiti beriberija

Težko je preceniti koristi vitaminov za zdravje ljudi. Praviloma vstopajo v naše telo iz hrane. Spomladi in pozimi, ko se količina svežega sadja in zelenjave bistveno zmanjša, je težko vzdrževati potrebno ravnovesje vitaminov, kar vodi do slabega zdravja in oslabitve telesa.

Kaj je beriberi

Avitaminoza je bolezen, ki jo povzroča pomanjkanje vitaminov v človeškem telesu. Njen glavni vzrok je podhranjenost, kadar eni ali drugi skupini vitaminov primanjkuje hrane ali je popolnoma odsotna. Manj pogosto je osnova bolezni lahko bolezen prebavil, ki preprečuje normalno absorpcijo elementov v sledovih.

Če oseba ne jede hrane živalskega izvora, lahko opazuje pomanjkanje vitaminov A, D in E, pri čemer v prehrani primanjkuje rastlinske hrane - C in B.

Znaki in simptomi beriberija

Загрузка...

Pogosti simptomi avitaminoze so:

  • suha koža, razpoke v kotih ustnic;
  • mehki, luščeni nohti, pojav svetlih madežev na ploščah za nohte;
  • razdražljivost, utrujenost, izguba moči, nespečnost;
  • krvavitvene dlesni;
  • zmanjšan libido.

Znaki pomanjkanja glavnih skupin vitaminov
V primeru pomanjkanja vitamina A je prizadeta predvsem koža in vid osebe. Obstaja suhost oči, pordelost oči, kakovost vida v mraku ("nočna slepota") se lahko poslabša. Koža se začne lupiti, možno je pojaviti vre in razjede.

Pomanjkanje vitaminov v skupini se bo manifestiralo kot nespečnost, razdražljivost, splošno slabost, izgubo teka in s tem izgubo telesne teže. Glavobol lahko postane pogost.

Pomanjkanje vitamina C je zaznamovano s šibkostjo, krvavitvijo dlesni in pogostim pojavom modric po telesu, tudi zaradi lahkih udarcev. Ostro zmanjšanje imunosti bo povzročilo povečanje prehladov in virusnih bolezni.

Pomanjkanje vitamina D povzroča krhke zobe in kosti, bolečine v mišicah in sklepih ter, če se ne zdravi, prispeva k razvoju diabetesa, hipertenzije in celo raka. Toda posebna nevarnost je avitaminoza te skupine pri majhnih otrocih. Dojenček poveča potenje, ne kaže zanimanja za igre, njegov kostni aparat se oblikuje z okvarami in razvija se rahitis.

Okvara prebavnega sistema, bolečine v jetrih in pomanjkanje spolne želje se kažejo v skupini beriberi E.

Nezadostna količina vitaminov PP ovira delovanje prebavnih organov. Oseba izgubi apetit, trpi drisko ali zaprtje, počuti se suha usta. Koža postane rdeča in groba. V hudih primerih beriberija se lahko pojavijo napadi.

Kako se znebiti beriberija

Загрузка...

Najlažji način, da se znebite beriberija, je uporaba vitaminskih kompleksov. Zdravnik, ki oceni bolnikovo stanje, bo izbral potreben odmerek vitaminov in sprožil visoko kakovostno zdravilo.

Sintetični vitamini imajo več prednosti pred svojimi naravnimi primerki. Prvič, ne povzročajo alergijskih reakcij. Drugič, najnovejši vitaminski kompleksi so razviti ob upoštevanju učinkov enega vitamina na drugega, zaradi česar je njihovo delo bolj učinkovito. Tako so na primer vitamini A in E pomembni skupaj, saj slednji pomaga bolje asimilirati prvo. Nasprotno, uravnoteženi kompleksi ne smejo hkrati vsebovati vitamina E in D zaradi njihove slabe združljivosti.

Optimalen čas za jemanje vitaminov je jutro. Prav je, da to storite takoj po zajtrku, saj se večina vitaminov bolje absorbira s hrano. Kapsule sperite z enostavno vodo. Soda, kava, sok ali mleko lahko ovira absorpcijo vitaminov.

Zdravila je treba jemati ob strogem upoštevanju odmerka, navedenega v navodilih. Stalni presežek dnevnih potreb telesa po vitaminih lahko privede do druge bolezni - hipervitaminoze.

Zdravljenje beriberija doma
Za nasičenje telesa z vitamini, poskusite nadomestiti jutranji čaj z decoction listov brusnice in ribeza ali rosehips z dodatkom limoninega soka.

Ko multivitaminoza (pomanjkanje več skupin vitaminov v telesu), tradicionalna medicina svetuje naslednji recept. V mešalniku zmešajte dve banani in oranžni brez lupine, 100 gramov suhega vina, eno limono in grenivko ter 50 gramov orehov. Eno žlico mešanice priporočamo 3-krat na dan po obroku.

Mnogi znanstveniki menijo, da se vitamini telo bolje absorbira iz hrane in ne iz sintetičnih drog. Zato je treba ob prvih znakih beriberija ponovno preučiti prehrano:

  1. Marelice, ribje olje, korenje in paradižnik bodo pomagali zapolniti pomanjkanje vitamina A. Ljubiteljem soka korenja, za boljšo absorpcijo koristnih snovi, svetujemo, da mu dodamo kos masla ali žlico težke kreme.
  2. Meso, mastne ribe, ajda, jetra, stročnice in arašidi so bogati z vitaminom B.
  3. Pomanjkanje vitamina C se lahko dopolni iz citrusov, črnega ribeza, šipka in kivija.
  4. Vitamin D najdemo v morskih sadežih, ovseni kaši, peteršilju, maslu, siru, skuti in drugih mlečnih izdelkih. Poleg tega lahko človeško telo pod vplivom sončne svetlobe reproducira vitamin D. V tem primeru večja količina vitamina vstopi v telo pod jutranjim in večernim soncem.

Viri največje količine različnih vitaminov so jajca in oreški.

Kako obdržati vitamine v hrani

Za zaščito vitaminov v sadju in zelenjavi morajo biti shranjeni v temnih in hladnih prostorih. Bodite pozorni na rok uporabnosti. Sveža živila vsebujejo več hranil. V vročem obdobju večina sadja in zelenjave izgubi nekaj vitaminov 3 dni po žetvi.

Skladiščenje jagod za zimo, morate jih zmeljemo s sladkorjem pred zamrzovanjem.

Mesnih izdelkov in rib ni priporočljivo kuhati in shranjevati v kovinski ali emajlirani lonec, ki ima čips.

Preventivni ukrepi

Загрузка...

Da bi preprečili beriberi, morate skrbno spremljati prehrano. Na osnovi sveže zelenjave in sadja, polnozrnatega kruha in različnih žit. Prednost je treba dati proizvodom z najmanj toplotno obdelavo.

Ne pozabite na mesne izdelke - pomembne dobavitelje vitaminov A in B. V primeru popolne zavrnitve hrane živalskega izvora mora oseba s pomočjo medicinskih kompleksov dopolniti oskrbo s hranili v telesu.

Torej je treba zapolniti pomanjkanje vitaminov za fizično in čustveno zdravje posameznika. Ne pozabite, da se povpraševanje po vitaminih povečuje jeseni in spomladi, z močnim fizičnim in duševnim stresom, stresom. Ko se pojavijo prvi znaki beriberija, se je bolje posvetovati z zdravnikom, ki bo s pomočjo posebnih testov določil vzrok težav in svetoval pravilno zdravljenje.

Oglejte si video: Kako se Znebiti Mozoljev in Bunkic (November 2019).

Загрузка...

Priljubljene Kategorije

Загрузка...